Egészség és a Betegség

Hogyan használjuk kiegészítők A South Beach diéta

The South Beach Diet egy háromfázisú diéta által kifejlesztett kardiológus Arthur Agatston , MD mint egy egészséges módja annak, hogy lefogy gyors . Bár enni az egészséges élelmiszereket, míg a South Beach diéta , Dr. Agatston azt javasolja, hogy tartalmazza -kiegészítők a diéta tervet. Utasítások
1

egy napi multivitamin , ami egy jó mellett a napi rendszer , függetlenül az étkezési szokások . Győződjünk meg róla, 100 százaléka nyújt néhány főbb vitaminok, mint például a B-vitaminok , C, D, E és folsav . Is keresni egy sor ásványi anyagok a napi vitamin .
2

Add a 500 mg-os kalcium-kiegészítő . Ha egy nő több mint 50 , adjunk hozzá egy 1000 mg-os kiegészítő győződjön meg róla, megfelel az Ön igényeinek a kalcium .
3

Győződjön meg arról, kapsz egy jó adag omega- 3 zsírsavak használatával lenmagolaj naponta , mint egy kiegészítő , vagy azáltal, hogy omega -3 kiegészítőket . Ez az esszenciális zsírsav védi a szív egészségét.
4

Tartalmaz egy rost kiegészítő , mint például a Metamucil vagy más psyllium alapú kiegészítő, közben 1. szakasz a South Beach diéta . Vegye ki a kiegészítés előtt legalább egy étkezés naponta , hogy biztosítsák a rendszeres székletürítés során alacsony szénhidrát fázis .
5

Csere snack South Beach Living kényelmi élelmiszerek , mint például a müzli és müzliszeletek , ha szeretne a . Ezek az ételek előrecsomagolt és használata engedélyezett a South Beach diéta . Olvassa el gondosan a címkéket választani snack ételek , amelyek a legtöbb vitamin és ásványi anyagok .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva