Mi Foods tilos a South Beach diéta?

A South Beach diéta célja, mint a hosszú távú terv , és épül három fázisban . 1. fázis a legszigorúbb tekintetében tiltott ételek, 2. fázis kevésbé szigorú és 3. fázis tartják a karbantartási szakasz . 1. fázis

Annak érdekében, hogy egyensúly az inzulin szintje a szervezetben , 1. fázis , a South Beach diéta tiltja bizonyos zsíros húsok , magas szénhidráttartalmú zöldségek, beleértve a cékla és a sárgarépa , keményítőtartalmú élelmiszerek, mint például a burgonya és a tésztafélék , tejtermékek kivéve az alacsony zsírtartalmú sajt , gyümölcs és gyümölcslé , az alkohol és a cukor .
Phase 2

2. fázisban , akkor szabad újra bevezetni több élelmiszer ügyelve arra , hogy ne keményítők és kenyeret és gyümölcsöt a magas cukortartalmú , mint a görögdinnye , ananász.
Phase 3

Phase 3 lehetővé teszi a legtöbb étel , miközben figyeli része szabályozás és elkerülve "rossz " szénhidrátokat .
rossz szénhidrátokat

Meghatározása finom kenyér , rizzsel és cukrok , ezek az élelmiszerek túlfeszültség vérben , és vezet a súlygyarapodás . Bad szénhidrát feldolgozása , és a test nincs tápértéke . Elkerülni őket, helyettesítő barna rizs fehér , búza vagy teljes kiőrlésű kenyeret a fehér , és kerülje a finomított cukor , amikor csak lehetséges .
Hibás

A South Beach diéta nem nem követeli meg, hogy elkerüljék a szénhidrátok teljesen. Bár ez fontos, az 1. fázisban , a fenntartó szakaszában a diéta, csak diktálja, hogy úgy dönt, jó, mint a rossz szénhidrát .