Hogyan jutok Fiber a South Beach diéta Phase One

A South Beach diéta hozta létre Dr. Agatston , hogy segítsen az embereknek ne csak lefogyni , hanem tartani a súlyt le . A South Beach diéta három fázisból áll . Azok számára, akik elveszti £ 10 vagy annál több kell kezdeni a Phase One . Phase One A South Beach diéta célja , hogy ugrik-start a fogyás , miközben csökkenti az étel utáni sóvárgás . Ez a leginkább korlátozó fázis számos ételben tiltott ebben az időben . Korlátozott élelmiszerek adja meg újra az étrend második és harmadik fázis . Ez az, amire szüksége van
Számítógép Internet
South Beach diéta tagság
magas rosttartalmú zöldségek
Beans
Nuts

Show More utasítások
Ismerkedés Fiber Phase One a South Beach diéta
1

Indítsa el a South Beach diéta megy, http://southbeachdiet.com és a regisztráció . Tagjaként a South Beach diéta közösség , akkor kap személyre szabott étkezési lehetőségek , recepteket és tanácsokat, hogy segít abban, hogy rost Phase One .
2

Ne egyél gyümölcsöt , vagy teljes kiőrlésű gabona közben Phase One . Keményítő és cukros élelmiszerek nem engedélyezett ebben a fázisban . Ne egyen sárgarépa, cékla , zöldborsó, kukorica vagy fehér burgonya .
3

Get szál az étkezési rostokban gazdag zöldségek, mint a brokkoli és a spenót . Ezeket ki lehet egészíteni egy omlettet reggelire, saláta ebédre , vagy köretként vacsorára .
4

Egyél sok babot , mint a fekete bab vagy bab garbanzo . Hüvelyesek , mint ezek terhelni fehérje és rost.
5

esznek dió, mint az egészséges rost töltött snack. Limit anyákat, hogy egy adag naponta Phase One A South Beach diéta .