Magas triglicerid és a South Beach diéta

Alacsony szénhidráttartalmú étrend megközelítések , mint Atkins és a South Beach diéta gyakran ígérnek ( és adja ) jelentős fogyás eredményeket. Amellett, hogy csökkenti a derékbőség , a South Beach diéta is van hatása, a lenyűgöző pozitívan koleszterin profilok javítása , beleértve a növekedést a HDL ( a "jó " koleszterin) , a csökkenés az LDL ( "rossz " koleszterin) , és javult a trigliceridszintet . Ezért, ha szenved a magas triglicerid , a South Beach diéta lehet a válasz . South Beach Diet

Tartsa be a South Beach diéta , amíg szükséges, hogy a triglicerid-szintet vissza ellenőrzés alatt. A South Beach diéta célja az volt, Dr. Arthur Agatston , kardiológus végezze tevékenységét a Miami . A terv maga szénhidrát korlátozott , ami azt jelenti, hogy szabad fogyasztani bizonyos korlátozott típusú szénhidrát , míg a terv , ellentétben a legtöbb szigorú alacsony szénhidráttartalmú étrend , mint Atkins , amelyek előírják, hogy maradjon alatt alacsony napi szénhidrát küszöböt. A terv maga három fázisból áll . A fázis , akkor korlátozni szénhidrát fogyasztást , teljesen eltávolítja a gyümölcsök , teljes kiőrlésű gabona , fehér liszt , a cukor és az alkohol a diéta , korlátozza az élelmiszer-bevitelt , hogy csak húsok , tenger gyümölcsei , dió , egyes tejtermékek és a zöldségek . Két hét után az első fázis , akkor lépjen a második fázis , visszaállítja bizonyos szénhidrát , mint a gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona , amellett, hogy szabad fogyasztani egy-két pohár vörösbort hébe-hóba . Amikor eléri a cél súly , akkor lehet lépni , hogy fokozatosan a három , ami a megszűnése a diéta önmagában - nem élelmiszerek tiltottak , de akkor még mindig tartják be az elvek a South Beach diéta a legtöbb időt .

South Beach diéta és a trigliceridek

egy tanulmány szerint végzett Kraft Foods 2005-ben , a szénhidrát - diétával ( közel azonos a South Beach megközelítés) vezetett, a nagy trigliceridek csökkentése párosulva javítását koleszterin szintjét összehasonlítva alacsony zsírtartalmú diétás megközelítés. A résztvevők a vizsgálatban arra kérték, hogy kövesse az alacsony szénhidrát megközelítés az első két hét a terv , megtartva bevitel alatt 40 g naponta ( mint az első fázis , a South Beach diéta ) . Ezt követően tudtak reincorporate bizonyos alacsony glikémiás szénhidrát , mint a gyümölcsök és a magvak ( például a második szakaszában a terv ) . A vizsgálat végére , fogyókúrázók az alacsony szénhidráttartalmú "South Beach " megközelítés elvesztette csaknem kétszerese a súlya a kontroll alacsony zsírtartalmú csoport , látta, háromszor a fejlesztések a triglicerid szintet , és tapasztalt a hatalmas javulást HDL az LDL koleszterin arány , így a South Beach diéta ideális megközelítés kezelésére a magas triglicerid szint .