Házi leves és a South Beach diéta

eszik levest lehet, hogy nem előnyös , ha a South Beach diéta egy testsúlycsökkentő programot arra összpontosít, hogy a fogyás az egészséges táplálkozás zsírok és carbohydtrates . Ha a levest tartalmaz komplex szénhidrátok, mint például a fehér tészta vagy burgonya, ez nem a South Beach barátságos, mivel ez a program kéri, hogy nyomon szénhidrát bevitel alapján a glikémiás indexe . Ha a leves , házi készítésű , a különféle élelmiszerek vett a South Beach diéta listák ( ezek az élelmiszerek attól függ, hogy melyik fázisban van jelenleg ) , a leves is élvezhető , miközben ezt a diétát . Leves 1. fázisban

1. fázisban a diéta , amely az elmúlt két hétben , az ételek is nagyon korlátozott. Leves lehet vagy nem lehet jó ötlet ebben az időben . Ha inkább a vaskos pörköltet a sokféle zöldség és vagy a bab , akkor érdemes várni a 2. fázis . Levesek , amelyek lehetővé ezen idő alatt lehet összetevőket tartalmazó , bőr nélküli csirkemell vagy csirkehúsleves , sovány marhahús , vagy marha-állomány , az olasz, a szója és a fekete bab , zöldbab , káposzta , zeller , gomba , hagyma , okra , paprika, és a paradicsom.

Példák levesek enni az első fázisban, többek között házi csirke leves amely csak csirke , csirke húsleves és a zeller , valamint házi paradicsom levest tartalmazó paradicsom pépesített egy kis bazsalikommal és , adott esetben egy csipetnyi alacsony zsírtartalmú krém .
Leves 2. fázisban

2. fázis során , amely addig tart, amíg el nem éri a kívánt fogyás , akkor több lehetőség, amikor ahhoz, hogy a leves . Ebben az időben , akkor bele összetevőket , mint például a teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű rizs, árpa , Pinto bab és a fekete szemű borsó .
Leves utolsó fázisában

Miután elérték a fogyás céljait a South Beach diéta , amit tett hozzá összetevőket , mint a sárgarépa és a burgonya a levesek . Ne feledje, hogy enni ezeket az ételeket a mértékkel , hogy tartsa be az elveszett kiló.
Egyéb szempontok

töltés étel, leves kiváló kiegészítője minden diéta , és gyakran tele tápláló , alacsony zsírtartalmú , magas rosttartalmú összetevőket. Azonban meg kell lennie fáradt fogyaszt túl sok só leves, különösen, ha vásárol konzerv levest . A túlzott sóbevitel okozhatja az , hogy úgy érzi dagadt , és akkor valóban hízni miatt a vízvisszatartás.

Ha úgy dönt, hogy enni konzerv levesek helyett házi készítésű , ellenőrizze a táplálkozás címkék meghatározni, nátrium tartalma . Sok alacsony nátrium levesek áll rendelkezésre. Kerülje eszik levest , amelyek több mint 140 mg nátriumot tartalmaz adagonként. Szintén kiemelt figyelmet szenteljen a kiadó összetevők listáját annak érdekében, hogy elkerüljék az étkezési a rossz ételek 1. fázisban és fázis 2. a diéta .