Hogyan állapítható meg, hogy folsavhiányhoz

folsav ( folát ) , a vízben oldódó B- vitamin , elengedhetetlen a fenntartása és fejlesztése az egészséges sejteket. Tekinthető fontos tápanyag a fejlesztés a magzat , a terhes nők arra ösztönzik, hogy fogyasztanak élelmiszerek magas folsav , vagy egy kiegészítő. A folsav- hiány gyakran nem diagnosztizált , mert utánozza más betegségben . Utasítások
1

Keresse vérszegénység tünetei . Mivel a folsav a B-vitamin , a hiány okozhat a fáradtság , szédülés, sápadt bőr és képtelen koncentrálni . A folsav vérszegénység eredményeket, ha lépéseket a hiány sikertelen .
2

dugja ki a nyelvét a tükörben . Egy személy, a folsav hiány mutathat a vörös nyelv , amely lehet, hogy nem fáj, és rontja a képesség, ízlés élelmiszerek. Súlyos folsavhiány testsúlycsökkenést okozhat , zsibbadás vagy bizsergés a kéz és láb , gyengeség és egyensúlyi problémák .
3

Vegyünk egy folsav hiány , akik mutatnak jelek a demencia együtt étrend alacsony folsav. Mivel a szervezet nem tárolja a tápanyag , az egyetlen módja , hogy elég a diéta , hogy enni folsav- gazdag ételek , vagy egy kiegészítő rendszeresen .
4

Megvizsgálja a diéta meghatározása során a folsav- hiány . Egyél sok hüvelyesek , csirke, hal- , citrus-és a teljes kiőrlésű gabonák . Sötét leveles zöldségekre is jó forrásai a folsav . Ha a diéta hiányzik ezekben az élelmiszer-források , úgy , hogy egy kiegészítő .