Hogyan lehet hízni lenmag olaj

lenmag 120 kalóriát evőkanál . Ez könnyen hízik lenmag olaj, de a probléma valójában kezd az olaj a szervezetben. Étkezés az olaj önmagában nem túl ízletes a legtöbb , és ha az olaj főtt , akkor elveszíti az omega zsírsav juttatások ( antioxidáns aktivitás). A trükk az, hogy álcázzák az olaj vagy a keverék úgy, hogy az olajos textúra nem mindig eszik meg . Ez az, amire szüksége van
lenmag OEL2 Yolks3 evőkanál Lemon juiceWhite pepper1 /4 tk SaltVinegarOlive olaj ( opcionális) 2 csésze Peanuts1 lb friss chile peppersButterSoft cheeseBasil

Show More utasítások
1

Készíts saját majonéz a lenmag olajat. Dobj két tojás sárgáját egy turmixgép, 3 evőkanál citromlé ( frissen facsart tesz különbséget ) , egy csipet fehér borssal , és a 1/4-teaspoon sót. Blend azt, és lassan hozzáadjuk 1/3-cup lenmag olaj a keverékhez. Add paprika , bors , mustár por , vagy egyéb fűszerek ízlés szerint. A majonéz lesz sárga , mert az igazi majonéz (nem a boltban vásárolt típus). A majonéz kell tartani a hűtőszekrényben legalább három napig .
2

Készíts egy vinaigrette a lenmag olajat. A hagyományos vinaigrettes egyszerűen készült olíva olajjal és ecettel megrendült együtt egy fele-fele keveréke minden alkalommal, mielőtt azok használják (mivel az olaj és az ecet nem marad vegyes) . Használjon ecet választott ( Én inkább vörös borecet , amelyet az úgynevezett , mert szőlőből készült ) kevert lenmag olaj . A lenmag olaj kevert extra szűz olívaolaj ízt , vagy használja önmagában . Tegye a hozzávalókat egy jar, fel a fedelet , és alaposan rázzuk öntött saláta . Adjuk hozzá a sót és a borsot , hogy a salátát , miután a vinaigrette úgy, hogy ragaszkodik a salátával és a só nem vesznek el a kötést , mielőtt eljut a levelek .
3

Legyen saját mogyoróvaj a lenolaj . Dobj két csésze földimogyoró , a turmixgép és kapcsolja be . Óvatosan adjunk hozzá több mogyorót a mixer. Vegye ki a fogantyút a fedél egy csavar , így a fedél van egy kis nyitott lyuk a tetején. Mivel a földimogyoró kezdenek keverék , és még több , a természetes olajokat képezi majd . Ha van elég mogyoróvaj, öntsük az egész keveréket egy jar és tárolható. A következő napon, a sovány olaj le a felső és adjuk hozzá a lenmag olaj a helyén. Lenmag olaj a egészségesebb alternatívát , és bár mind a földimogyoró- olaj nem ment , akkor csökken. Próbáljon más anya fajták szórakozásból .
4

Készíts egy fűszeres olajban . Tegye a lenmag olajat a mixer. Használjon egy kis mennyiségű ( 1/8-cup ) is megteszi. Kaparni a magokat ki a csípős paprika és vidd őket egy mozsárban . Ha van egy fél csésze mag, törje össze a magokat , és dobja őket a turmixgépben . Blend az olaj és a vetőmag keverék impulzusok 2 másodperc hosszú . Ha csökkenteni szeretné a potencia az olaj , dobja a többi a paprika , és továbbra is a keverék ( anélkül, hogy a szár) . Öntsük az olaj egy üres /tiszta bébiétel jar. Vegye fel a fedelet , és hűtőszekrényben egy hétig használata előtt . Ha a fűszeres olaj túl forró , használjon más fűszerekkel , hogy kitaláljon a saját ízeket .
5

Készíts egy krémes terjedését. Blend a lenolaj vajjal , hogy tompítsa a vajat , és a spread . Add a lágy sajt és bazsalikom extra ízt . Tedd ezt közvetlenül pirítós vagy kenyér . Ez egy csodálatos helyettesíti a tejszín - sajt és a módja, hogy egy jókora adag lenmag olaj .