Hogyan használjuk Protein Shakes

Protein turmixok egy táplálék-kiegészítő tervezték, hogy az alapvető fehérje bevitel szükséges a testépítés és a táplálkozás célokra. Protein turmixok használható együtt a legtöbb diéta és néha fog a hely egy kis étel vagy snack. Sok protein shake képletek megvásárolhatók bioboltokban . Meg lehet tanulni , hogyan kell helyesen és jól használhatóak protein shake a diéta , és elérni a fitness- és táplálkozási célokat maga nyúlt . Ez az, amire szüksége van
Protein shake formulaShaker cupBlender

Show More utasítások
1

Válassza ki a megfelelő típusú protein shake az Ön igényeinek . A tejsavó fehérje a leggyakoribb protein shake , és a legtisztább , leginkább izomépítő fajta fehérje áll rendelkezésre. Vannak még a tojás és a szója protein shake elérhető a legtöbb táplálék- kiegészítő üzletek .
2

a shaker pohár vagy turmixgépben keverni a protein shake . Keverjük össze , 6-8 oz. víz , zsírszegény tej vagy a kedvenc ital . Add hozzá a friss gyümölcs, mint eper , vagy banánt , joghurtot vagy mogyoróvaj , hogy a magas energia shake .
3

Tervezd meg a napi étrendet . Ha gyakorolni , és a protein shake az izomépítés , igyon meg egy protein shake edzés után azonnal kezdődik javítása és az épület az izmokat. Használja a protein shake az étkezések között , hogy növeljék az anyagcserét , vagy egy délutáni snack.
4

csomag egy protein shake egy shaker pohár , hogy a tornaterem , vagy egy hosszú nap . Akkor egy , mielőtt ágyba javítási izmok alvás közben . Terjed ki a fehérjebevitel egész nap shake- , valamint a magas fehérjetartalmú ételeket fogja meg a teljes és a takarmány az izmokat .
5

Add fehérje por mix zabpehely, palacsinta tésztát, vagy pudinggal . Kísérlet a turmixgép azáltal protein shake hozzá a kedvenc dió , gyümölcsök , joghurtok, zsírszegény jégkrém és egyéb összetevőket .