Gyógynövények Egészség Boldogság

Sok ember fordul a gyógynövény a depresszió , vagy , hogy növeljék az energia és mentális fókusz . Gyógynövények bizonyulhat jobb választás azok számára, akik enyhe depresszió, szorongás vagy fáradtság - vagy azoknak, akik egyszerűen csak szeretnének javítani az általános jó közérzet . Mint alternatív gyógyítás iránti érdeklődés növekszik, úgy nő a test a kutatás , amely hatékonyság , a mellékhatások és az optimális adagolás gyógynövények . Orbáncfű

orbáncfű , néha " természetes Prozac , " már évszázadok óta használják , hogy enyhíti a depressziót . Több mint 30 , kettős-vak vizsgálatok azt mutatják, orbáncfű , hogy olyan hatékony, mint a receptre kapható antidepresszáns Zoloft és Prozac - , de sokkal kevesebb mellékhatást szerint a tanácsadó magazin. A kutatók nem világos , hogy a gyógynövény működik . Egyes bizonyítékok azt mutatják , hogy ez növeli a neurotranszmitter aktivitást az agyban , de ez is működik azáltal, hogy csökkenti a stressz hormonok a szervezetben .
Kava ​​- Kava ​​

Kava ​​- Kava ​​, vagy a " bódító bors , " segíthet csökkenteni a szorongást, csökkenti az izomfeszültséget és elősegíti alvás - nem lassítja , vagy befolyásolja a szellemi frissességet . Lehet még, hogy barátságosabb . Tanulmányok azt mutatják, Kava ​​- Kava ​​hosszú távú hatékonyság mellékhatások nélkül és a tolerancia problémák a felírt gyógyszerek a depresszió és a szorongás , megfelelő tanácsadó .
Ginseng

A ginzeng a harcot a fáradtság , vagy egy energetizáló helyettesíti a koffein . Ginseng erősíti a mellékvesék és segít a szervezet reagál a stressz hatékonyabban , amely megakadályozza, hogy a mellékvese kimerülése , és a fáradtság , ami következik. Idézett kutatási tanácsadó azt is jelzi, hogy a ginseng segít jobban aludni éjszaka , amely hagyja érzi magát, energikusabb a nap folyamán .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba használják , hogy növeljék az agy teljesítménye , javítja a koncentrációt és javítja a vérkeringést , hogy az agy és a végtagok . A gyógynövény flavonoidokat , amelyek elősegítik a jó véráramlást és védik az agysejteket a káros szabad gyökök hatását . Ginkgo néha használják ideiglenes javítására kognitív funkciót a korai szakaszában az Alzheimer -kór, a tanácsadó szerint . Mivel a ginkgo csökkenti a szorongást , akkor javítja a mentális funkciókat , és stabilizálja a hangulat a stresszes helyzeteket , mint például a test- vesz vagy ad egy bemutató.
Herb Bath

Vegetarian Times felkéri olvasók, hogy részesüljenek a gyógynövények egy érzéki módon - fürdés vízben átitatva növényi olajok és teák . A magazin azt javasolja, egy 15 perces gyógynövényes fürdő , hogy segítsen nyugodt idegeket , növeli az energiaszintet , vagy megtörni a szomorú varázslat . Használjon egy liter erős gyógytea, legfeljebb nyolc csepp illóolajat egy fürdő. Válassza ki a meleg víz a pihenésre és a hideg víz hatására.
Szakértői vélemény

Pszichiáter Michael Zal , írásban a tanácsadó , hangsúlyozza, hogy a tudományos vizsgálatok és szabályozása gyógynövények - annak érdekében , hogy azok egy része a pszichiátria eszköztár . Azt írja : " a szabályozás nélküli , tolmácsolás reklámok és címkézését ezek a kiegészítők lehet egy kaland zavartan . Gyakran nehéz elkülöníteni " hype " a valóságtól . " Szeretné pszichiáterek játszani a szabályozási és vezető szerepet , amit nagyrészt lett beteg öndiagnózis .