Egészség és a Betegség
Egészség

Ásványi anyagok az izomfájdalmak edzés után

Az egyik negatív hatásainak kemény edzés fáradt és Achy izmok . Néha úgy tűnik, hogy nem számít, hogy mennyit nyúlik előtt és edzés után , nem tudja elkerülni izomláz . Szerencsére , több ásványi anyag , amely használható javítási fáradt és Achy izmok edzés után . Az oka izomfájdalom

Edzés után az izmok válhat Achy és fáradt . Van számos oka ennek a fájdalom . A leggyakoribb oka az izom fájdalmak egy építmény a tejsav . A tejsav formája, amikor a sejtek nem kapnak elég oxigént , és létrehozza a fájdalom azt tapasztalja, edzés után.

Izomfájdalmak jelennek meg egy-két nap edzés után a Késleltetett kialakuló izomfájdalmakat . Ennek oka a kis könnyes az izom , amelyek begyulladnak.
Kalcium és magnézium

ásványi anyagok szükségesek a természetes sejtek működését. Mivel az oxigénhiány a sejtek okoz egy építmény a tejsav , akkor van értelme , hogy az ásványi kiegészítők segítené az izom javítása és a megkönnyebbülés izomfájdalom .

Két ásványi anyagokat együtt , hogy nem csak ez a kalcium és a magnézium. Kalcium és magnézium egymással egyensúlyt a szervezetben. Combine kalcium és a magnézium a gyors és könnyű bevitel és a felszívódását a szervezetben , hogy segítsen a Achy izmok edzés után .

Kalcium már régóta ismert, hogy egy ásványi anyag , amely szükséges az erős csontok és fogak , és segít megelőzni a csontritkulás. Azonban a kalcium önmagában gyakran nem elég ahhoz, hogy teljesen megjavítani izmokat. Kalcium szüksége magnézium annak érdekében, hogy teljes hatását . Magnézium képes izmok ellazulnak . A magnézium is ismert , hogy segítse a fenntartása az egészséges vérnyomást , mert megakadályozza az idegek legyen izgatott . Együttesen ezek az ásványok munka a kikapcsolódásra, és újjáépíteni az izmok , és csodálatos kiegészítőket , hogy edzés közben .

Javasoljuk, hogy 500 és 700 mg kalciumot és 250-300 mg magnézium naponta.

egyéb ásványok

Számos egyéb ásványi anyagokat is hasznos lehet megnyugtató izomfájdalom . Cink , kálium , jód és szelén négy ásványi anyagokat , hogy érdemes , hogy a keze , amikor készül a kemény edzés .

Cink elősegíti az immunrendszer egészségének és méregtelenítő képességeit ismert, hogy segítsen kezelni a hideg és az influenza aktiválásával a termelés a fehérvérsejtek . A kálium elengedhetetlen a hatékony izom-összehúzódást , és a jód tartja a pajzsmirigy megfelelően működik-e . A szelén erősíti az immunrendszert , és elengedhetetlen az optimális egészség és a méregtelenítés. Ezeknek a használata ásványi anyagok segítenek a izmok, fáradt és fájó .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva