Hogyan lehet vegán

Becoming a vegán egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Emberek, akik vegánok nem esznek állati eredetű termékek , és nem használják az állati termékek nélkül. Vegánok fogad el vegán filozófia számos okból , beleértve az állati jogokat , hogy segítse a környezet , egészségügyi okok miatt , valamint a lelki és vallási okokból . Utasítások
1

ne egyen húst. Ez azt jelenti, marha, csirke, pulyka , és bármi, ami a húst bázis is . Ez azt jelenti, burgonya vagy hagymaleves az éttermekben . Ily módon , a veganizmus hasonló a vegetarianizmus .
2

bevenni nem napló . Mivel a tej származik tehenek és vegánok nem használják állatokból származó termékek , napló out. Ez az a pont, ahol veganism eltér a vegetarianizmus . Étkezés nem napló nem jelent sajt, joghurt , illetve tejterméket . Szója tej vagy szója termékek általában finom és a vállalkozások jönnek létre egyre több szója termékek, így előfordulhat, enni a kedvenc ételek is lehetséges a vegán étrend .
3

nem fogyaszt tojás. Ez az a pont, ahol a dolgok válhat nehéz sok ember számára. Sok a kenyér és a sivatagi termékek tojást , és sokan nehezen tudják vágni kenyeret a diéta.
4

esznek növényi alapú élelmiszerek . Gyümölcsök , zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , diófélék, gyümölcsök és hüvelyesek finom , mindaddig, amíg a tojás vagy tejtermékek nem létrehozásához használt élelmiszerek. Közös vegán termékek közé a búza chips és a bagel .
5

Nem több, mint a diéta változtatása . Mivel vegán azt jelenti, elkerülve az állati termékek használt ruha és háztartási termékek . Nem bőr, gyapjú , prém-vagy lefelé. Minden kozmetikumok használata , mint a samponok és a smink nem tesztelték állatokon.
6

Beszéljen az egészségügyi szolgáltató , mielőtt a vegán étrend . Attól függően, hogy mit eszik, akkor lehet, hogy egy extra vitamin , hogy elegendő kalcium és a vas .