Hogyan kell egészségesen étkezni at a határon

On the Border egy mexikói étterem, amely specializálódott finom mesquite grillezett ételt. Olyan sok jóízű ételek közül választhatnak a ebben az étteremben , de ha a vágy, hogy egészségesen étkezni, meg kell, hogy vegye figyelembe a táplálkozás , kalória-, zsír -és szénhidrát gramm. Az alábbi megadja a szükséges információt , hogy a legjobb választás, ha a megrendeléskor. Utasítások
1

Egyél saláta első , hogy töltse ki a gyomor , mielőtt eszik a főétel . A ház saláta 170 kalória, 10 g zsír és 15 g szénhidrát . Rendelje meg a saláta sajt nélkül vagy krutonnal , és csökkentheti a kalóriát a felére . Az egyetlen zsírt fogyaszt lesz a salátaöntet .
2

Válassza ki a zsírmentes balzsamecetes dresszinggel öntettel , hogy megszabaduljon a saláta teljesen zsír . Két evőkanál csak 50 kalóriát és 10 g szénhidrát . Alacsony zsírtartalmú ranch 110 kalória, 6 g zsír és 11 g szénhidrát .
3

Helyettesítsük a sajtos paprika jack burgonyapürével , ha jön , mint egy oldalsó elem a főétel grillezett zöldségekkel. Ők fog ezért körülbelül egy dollár ezt, de akkor mentse magát egy csomó zsír és kalória . A táplálkozási értéke burgonya 380 kalóriát , 27 g zsír és 26 g szénhidrát , míg a zöldségek 50 kalória , 1 g zsír és 8 g szénhidrát .
4

Rendelje meg a Border intelligens Chicken , ami a legegészségesebb elem a menüben. Ez Mesquite grillezett csirke salsa és jön a mexikói rizzsel , grillezett zöldségekkel . Ez 480 kalória, 14 g zsír és 47 g szénhidrát .
5

megrendelése Ebéd Fajitas csirkével megrendelése esetén a menüből előtt 04:00 délután . Ez 310 kalória , 12 g zsír és 14 g szénhidrát . Ahelyett, hogy elrendeli a Chicken Tortilla Soup , mint egy oldalsó elem , ami jön, mint a választás az az étel , és 350 kalória, 22 g zsír és 24 g szénhidrát , elrendelheti a salátával.
6

megrendelése gyerekek Grillezett csirkemell vacsorát a gyerekeknek , ami 170 kalória, 4 g zsír és 1 g szénhidrát és a legtöbb táplálkozási értéket a gyerekek menüben. Rendeljen saláta az étkezést a ranch öntettel , amely 180 kalória, 17 g zsír és 5 g szénhidrát .
7

Rendelje meg a sima vanília fagylalt , ha csak azt, hogy valami édeset . Ez a desszert 180 kalória, 10 g zsír és 19 g szénhidrát , és a legkevésbé zsíros desszert elemet a menüből.