Egészség és a Betegség
válassza elemek a menüből , amelyek alacsonyabb kalória , mint mások . Egy előétel , a csirke pályázatok a legjobb választás csak 378 kalóriát tartalmaz adagonként . Ha eszik steak, az ötcsillagos filé a legjobb a 738 kalóriát. A sült csirke és a lazac sokkal egészségesebb , csak 186 és 240 kalória volt. Az oldalon , válassza a párolt zöldségeket csak 71 kalória, vagy Texas Rice csupán 80 helyett sült burgonya , amely 663 .
2
enni ételeket , amelyek alacsony zsír. Ha próbálják tartani az alacsony zsírtartalmú , érdemes lehet , hogy kihagyja steak összesen. A grillezett csirke csak 2,4 gramm zsírt ; A lazac 10.8 , míg a legegészségesebb steak több mint 60 gramm zsírt . Ez az öt - star 9 uncia filet újra. Az oldalon, a párolt zöldségek és rizs ismét a legjobb választás , az 1-es és 2 gramm zsírt , míg az édes burgonya 8, és a sült krumpli 18 .
3
, hogy az alacsony - koleszterin döntéseket. Ha eszik steak, az ötcsillagos filet 180 mg koleszterin , valamint a csirke és a lazac egyenként 96 mg . Minden oldala viszonylag alacsony koleszterinszint .
4
rendelés dolog, hogy alacsony a nátrium . A legjobb megoldás az alacsony nátriumtartalmú étrend a sült csirkét , és csak 108 mg nátriumot tartalmaz. Az ötcsillagos filet 126 mg , majd a 11 uncia Delmonico 176 mg , és a New York-i Strip 210 . Rendeljen rokfortos öntet a salátával , amely csak 13 mg . A legjobb oldalon egy édes burgonya csak 37 mg nátriumot tartalmaz.
5
Kövesse az alacsony szénhidráttartalmú étrend evés közben a Lone Star. Szerencsére , ez az a hely, enni az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Minden steak , csirke és lazac nem szénhidrát egyáltalán. Kerülje el a francia és ezer sziget salátaöntetek . Szintén elkerülhető a burgonyát , amely egyenként több mint 100 gramm szénhidrát .