Hogyan lehet több folyadékot iszik

A közös szabályokat marad egészséges, úgy tűnik, hogy összpontosítson a megfelelő táplálkozás és a megfelelő testmozgás , de gyakran figyelmen kívül hagyja a legfontosabb kulcsa a jó egészség megőrzéséhez iszik elég folyadékot . Tartva a test megfelelően hidratált segít a megfelelő működéséhez az izmok , az emésztőrendszer és más kritikus szervek mellett ahhoz, hogy a bőr rugalmasságát . Ez az, amire szüksége van
Vizes palack
nagy kancsó
V. tea konténer
Wild menta
Watermelon
húsleves alapú levesek

Show More utasítások

1

Van egy 8 uncia pohár vizet minden étkezés a nap, és egy másik alatt délelőtt és egy délután . Célja legalább nyolc pohár vizet egy nap.
2

tartani egy vizes palackot , vagy pohár a munkaterületet , ha engedélyezett, és többet isznak vizet a nap folyamán.

3

Töltse fel a vizes palackot , amikor munkába indult , hogy inni a reggeli ingázik . Ismételje meg a haza .
4

Töltsünk meg egy nagy kancsó vízzel és tároljuk hűtőszekrényben jéghideg víz minden alkalommal.
5

Készíts egy adag gyógynövény V. tea vad fodormenta vagy borsmenta . Vágott friss levelek a vad növények találhatók a vizes helyiségekben , és tegyük egy nagy tartályt vízzel . Hadd üljön a napon, amíg a tea a kívánt hatás . Sip egész nap .
6

Kerülje a szénsavas üdítők , vagy cukros italokat , mint a fő forrása a folyadékok . Ha egy pop van szükség , egy pohár víz után .
7

Igyál ízesített víz ital ha a csapvíz túl édeskés az íze . Ezek a palackozott vizek jönnek a különböző egzotikus és a közös ízek egy sor vitamin -és gyógynövény erődítmények .
8

Választhat a magas víztartalmú ételek, mint a görögdinnye és a levest alapú levesek , hogy minél több folyadékot mellett italok .
9

reggelit, a nagyszerű lehetőség, hogy több folyadékot iszik . Van egy kávé vagy két , ​​adjunk hozzá tejet , hogy egy tál müzlit , majd a végén egy magas pohár narancslé . A végén , reggeli eredmények fogyasztó közel négy 8 uncia adag folyadékot.
10

Kerülje az alkohol , mint a forrás a folyadékok és a meleg időjárást , amikor iszik elég folyadékot rendkívül fontos.

11

Add a spriccel a friss citrom vagy lime víz egy frissítő változás .