Mandarin Narancs Táplálkozás

Mandarin narancs tulajdonképpen egy osztály a kis narancs vékony laza héja , amelyek könnyen hámlik. Mandarin , Clementine és Sunburst néhány a legtöbb rendelkezésre álló mandarin narancs , szerint a " gyümölcsök meleg éghajlaton " Julie Morton . Rendelkezésre állnak a friss a téli hónapokban , vagy konzerv évben. Szerint a táplálkozási szakértők , meg kell enni legalább öt adag zöldséget és gyümölcsöt , mint a mandarin napi nap. Kalória

friss mandarin biztosít 103 kalória. Konzerv mandarin narancs van 92 kalóriát kupát szerint Nutrition adat . A legtöbb kalóriát a mandarin származik természetes cukrok .
C-vitamin

Mandarin narancs gazdag C-vitamin , amely akár 87 százaléka a napi szükséglet egy szolgáló
vitamin

Mandarin narancs egy jó forrása a vitamin , amely 1328 IU egy narancs . Ez egyenértékű a 27 százaléka az ajánlott napi szükséglet .
Fiber

Mandarin narancs egy jó forrása a diétás rost , amely 14 százaléka az RDA egy pohár narancs szakaszok .
zsír és koleszterin

Mandarin narancs természetesen nagyon alacsony zsír-és nem tartalmaznak koleszterint .