Hogyan használjuk Stevia

Stevia egy gyógynövény , amelyet használnak , mivel a Kolumbusz előtti korszak édesíti az ételeket és italokat . Stevia nem ismert , hogy bármilyen mellékhatást , nincs kalória , és nem tartalmaz cukrot. Stevia lehet különösen hasznos a cukorbetegek vagy előre cukorbeteg , mert nem okoz vércukor tüskék. 2008-ban , a Food and Drug Administration jóváhagyta a használatát, mint édesítőszer az élelmiszerek és italok . Ezt megelőzően , volt használatra engedélyezett táplálék kiegészítőként . Ez az, amire szüksége van
Stevia folyékony extractStevia porított extractTruvia márka kivonat

Show More utasítások
1

Értse meg a stevia -to- cukor arány . Ha a stevia kivonat folyékony formában , cserélje 2 teáskanál cukor , 1 /4 teáskanál folyékony vagy 1/16 teáskanál porított stevia . Ahelyett, hogy 1/2 csésze cukor , használjon akár 3/4 teáskanál őrölt stevia vagy 1 1/4 teáskanál folyékony stevia . Egy csésze cukor helyett 2 1/2 teáskanál folyékony stevia vagy 1 1/2 teáskanál porított kivonat .
2

Édesítsd kávé vagy tea stevia cukor helyett . Mivel a stevia így sokkal édesebb, mint a cukor , próbáld ki, csak egy csipetnyi stevia egy időben , majd tesztelje az íze .
3

Kísérlet a stevia a sütés igényeit. Póttag stevia cukor helyett , ha sütés muffin , kalács, sütemény , kenyér és más kezeli . Ha aggódik elveszíti nagy a receptek, mert szüksége van, így sokkal kevesebb stevia , mint a cukor , úgy a Truvia márka, amely csökkenti a stevia kivonat , így hogy tudod használni többet. Egy csésze cukor értéke 1/3 csésze + 1 evőkanál Truvia kivonat .
4

stevia helyett, cukor vagy más cukorpótlók édesíti házi salátaöntetek , lekvárok , snack mártások és gyümölcs turmixokat .

5

Kapcsolja nyájas gabona étkezés , amely megfelel a cukor utáni sóvárgás a locsolás egy csipet stevia a tetején. Használja a stevia más reggeli ételek , törli azt cukor helyett a palacsinta és a gofri , vagy locsolás egy csipet egy tál bogyók .