Jelentősége Táplálkozás gyerekeknek

Elültették helyes étkezési szokásokat a gyermekek korán fogja őket egészségesebb egész életük során . A megfelelő táplálkozás és a tudás a táplálkozás biztosítja, hogy a gyerekek továbbra is fejleszteni egy egészséges arány , és több energiát a növekvő szervek . A gyermekkori elhízás egyre nagyobb probléma, hogy a korábban a gyermek megérti, hogy fontos a táplálkozás, annál jobb. A táplálkozás van valami, hogy lehet tanulni a szülők és gyermekek egyaránt. Előnyök

természetes vitaminokat és ásványi anyagokat, tápláló étel amely nem csak ad egy gyerek a kitartást és az energiát , amire szükségük van , de a hasznot a szellemi és érzelmi fejlődését .
Food Piramis

Annak biztosítása, hogy a gyermek ismeri a megfelelő ételek és italok enni kell korán . Az élelmiszer-piramis egy nagyszerű módja annak , hogy vezessenek be ezt. Ahogy a gyerekek megismerjék az ábécét , hogyan kell megkötni a cipőt, és a számolás, fontos , hogy tudja, az alapvető élelmiszerek csoportjai . Az élelmiszer-piramis ad megfelelő iránymutatást , amit a gyermek naponta vesz minden egyes élelmiszer- csoportnak kell lennie . A szülők látogasson MyPyramid.gov , hogy információt szerezzen a táplálkozási irányelveket. A weboldal tartalmaz egy nyomtatható Food Pyramid éves gyerekek hat és 12 és tippeket milyen ételek vannak a legjobb . Látogató az oldalon a gyermek ad nekik egyfajta tulajdonosi a döntéseket , hogy van . Ez egy jó ötlet, hogy a plakát a konyhában, vagy a hűtőszekrényben , ahol a család is emlékeztette táplálkozási célokat .
Nutrition Essentials

Much a gyermek diétát kell érkező öt élelmiszer csoportok . Ez magában foglalja a gabonafélék , zöldségek, gyümölcsök , tejtermékek és a fehérje . Egy tipikus étel , amely magában foglalja az összes élelmiszer csoportok szükség lehet egy pulyka szendvicset salátával és paradicsommal a teljes kiőrlésű kenyér szelet almát és egy pohár tejet . Kombinációk , mint ezek tartsa a gyermek táplálja a megfelelő típusú energia élelmiszerek, fognak dolgozni a növekvő szervek , és azok a vitaminok és tápanyagok , amelyekre szükségük van .
No póttagok

szülők előnyt , amikor a bevezetése bizonyos ételeket a gyermekeiknek. Ez lehetőséget ad arra , hogy késleltesse a bevezetését a zsíros ételek és édességek a diéta. Korai , próbáld hagyta, hogy a gyerek dolgozzon ki egy egészséges kapcsolat jó zsírok és természetes édes ételeket. Helyett csokoládé , sütemények, chips -és üdítőital legyen a gyermek megpróbál egy fürt szőlőt , egy doboz mazsolát , vagy egy jéghideg pohár vizet. A cukros ételek és zsíros ételeket csak egy olyan átmeneti kitöltést , hogy lesz majd egy ütközés, vagy elvesztése energia .
Munkával

nagyszerű lehetőség arra, hogy a gyermek jól érzik magukat az egészséges táplálkozás az, hogy lehetővé teszi számukra , hogy segítse az ételek elkészítéséhez és snackek . A gyerekek szeretik , hogy segítsen a konyhában , és esélye van , ha kapnak a felelősséget a főzés fognak szeretné kipróbálni saját termékeiket . Sok gyerek-barát recept könyvek, amelyek lépésről- lépésre irányban a tápláló és finom ételeket .