A legjobb étrend Fiatalok

Annak ellenére, hogy az elem a fiatalok a saját oldalán , a fiatalok gyakran úgy érzi, nyomás marad vékony és fitt . Sok diéta és sok a táplálék rendelkezésre álló információk , azonban nem veszik figyelembe a különleges körülményeket , mint például a különböző anyagcserét és hozzáférhetőségének egészséges élelmiszer lehetőség , amikor a fiatalok számára. Íme néhány diéta és tippek, hogy a fiatalok segítségével tartani magukat az egészséges . Szokások

sok fiatal esik a szokása, evés útközben miatt elfoglalt életmód . Ez gyakran azt jelenti, megragadta a maradék darab pizza vagy vásárol egy kis édesség vagy chips a sarokban piacon . Ahelyett, hogy elérte a zsíros és cukros ételek , akkor jobb , hogy az egészséges ételek , mint például a dió , bogyók, Granola bárok az ember minden alkalommal.

Kiszámíthatatlan természete sok fiatal menetrendek általában tartani őket eszik három teljes étkezés naponta . Ne hagyja ki a reggelit , bármilyen eszközzel. Ez az egyik legfontosabb étkezés a nap a fiatalok számára , mert segít nekik kezdeni a napot , elegendő tápanyagot és kalóriát . Továbbá , ha találsz magadnak megragadta elég ideje, hogy üljön le, és egy teljes étkezés, próbálja meg , amelyek több , talán öt vagy hat , könnyű ételeket a nap folyamán .
Fogyókúra

étrend soha nem ajánlott fiatalok . Sőt, minél fiatalabb valaki annál több kalóriát éget, és szüksége. Sok diéta hóbort ma támaszkodnak megszüntetése kalória-, zsír és keményítő . Bár ez lehet, hogy kezelhető az idősebbek , a fiatalabbak nem kell szabályozni az élelmiszer-esznek elég annyi , és határozottan soha ne korlátozzák a kalória-bevitel az ajánlott napi 2000 .

Ez nem jelenti azonban , hogy nem kell egészségesen étkezni . Az első öt adag gyümölcsöt és zöldséget , központosító étkezést jó szénhidrát és korlátozza a zsír és a cukor bevitel mindig nagy rutin .
Zavarok

kezelésére a táplálkozás, fontos, hogy ne hozni magad elérhetetlen elvárásoknak . Ha egy fiatal ember tudja, már mutatja tüneteit egy étkezési rendellenesség , mint a kiszámíthatatlan viselkedése , bujkál élelmiszer vagy irreális képet magukról , fontos, hogy beszéljen velük , és egy egészségügyi szakember vagy felnőtt , amiben megbízhat . Hasonlóképpen , sok tizenéves egészségre káros túlevés szokások, amelyeket figyelembe kell venni éppen olyan komolyan, mint ezek vezetnek a cukorbetegség, a szívbetegségek és más egészségügyi komplikációk .