Egészség és a Betegség

Mik az előnyei citrusfélék ?

Citrusfélék, valamint a gyümölcslevek , tartalmaz sok alapvető vitaminok és ásványi anyagok, többek között: C-vitamin , D -és B6 , kalcium, foszfor , kálium , niacin és a pantoténsav . Ezek a gyümölcsök, mint a narancs , mandarin , grépfrút és citrom , fontos része az egészséges táplálkozás . Megelőzése és érrendszeri betegségek

Fogyasztása citrusfélék , miközben szegény étrend a telített zsírok és a koleszterin segít megelőzni a kialakulását szívbetegség . Citrusfélék , mert magas a C-vitamin , segít megelőzni a kialakulását az oxidált LDL vagy rossz koleszterin szintjét.
Egészséges csontok, szalagok és izmok

C-vitamin segíti a kollagén képződését , amely fontos része a kötőszövetek a szervezetben. A kollagén végül kölcsön erősebb inak, szalagok és izmok . Mivel a citrusfélék is magas a kalcium- és D-vitamin , hozzájárulnak a csontok egészségének is.
Szem Egészség

miatt antioxidáns hatású a szemlencse , C-vitamin , mint azt a citrusfélék , segít megelőzni a kialakulását szürkehályog. Más antioxidánsok található citrusfélék is segít eltávolítani a szabadgyököket , amelyek egyébként károsíthatja a retina .
Jobb hangulat és kognitív funkciók

Citrus élelmiszerek magas folsav fontos része a szerotonin termelést. A magasabb szerotonin szint vezet a jobb hangulat , fokozott boldogság és több energiát . C-vitamin és a tápanyagokban gazdag étrend is kimutatták, hogy javítja a kognitív funkciókat az időseknél .
Jobb bőr

Citrusfélék fitonutriensek amely antioxidánsként viselkednek . Ezek az antioxidánsok eltávolítani a szabadgyököket , amelyek károsítják a bőrsejtek , ami az öregedés jeleit . Az, hogy a C-vitamin a kollagén is előnyére válik a bőr .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva