Az L -lizin Biztonságos?

Lizin vagy L - lizin , az egyik a nyolc esszenciális aminosavak, amelyek aminosavak , amelyeket nem lehet szintetizálni az emberi szervezetben, és meg kell adni az étrendben. Ez azt jelenti, hogy a lizin nem csak biztonságos , de szükséges . Lizin

aminosavak a fehérjék építőkövei , amelyek megkönnyítik a funkciók egy sejt , és kódolt DNS . Élelmiszer-források , mint a vörös hús, tojás, baromfi, szójabab , közönséges bab , tőkehal , sajt és még sokan mások természetesen tartalmazó lizin és étrend- kiegészítők is biztosítani azt is.
Jelentősége

lizin fontos aminosav, a termelés az inak , porc, kötőszövet és kollagén a csont.
Biztonsági

lizin biztonságos anyag , ha nem fogyasztunk nagy adagban (több mint 10 gramm naponta ) , ami oda vezethet , hogy a hányinger , hasi görcsök és hasmenés. Az ajánlott adag 500 mg naponta kétszer .
Szükségessége

nélkül lizin , egészségügyi problémák, mint a kalcium veszteséget és csontritkulás alakulhat ki . A tünetek közé tartozik a fáradtság , hányinger, szédülés , étvágytalanság , vérszegénység , a lassú növekedés és a szaporodási rendellenességek .
Előnyei

lizin segít megelőzni a csontritkulást és kezelni sebek okozta herpesz . Mivel a feltételek, mint a depresszió, a krónikus vírusos fertőzések , asztma és alacsony a pajzsmirigy hormonok társított szegényített lizin szintek , az aminosav játszhat szerepet ezek elleni küzdelemben .