Diéta csökkentése Sav és Gáz

Savas reflux és a gáz gyakrabban okozza a gyomor termel túl sok sav , mint a savak az étel, amit eszik . Mint ilyen , a változó a diéta csökkenti sav és gáz lehet, hogy nem lesz olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Savak és alkáli

ellentétek savas ételek lúgos élelmiszerek. Foods jelölt savas előállítását ösztönző gyomorsav , ami oda vezethet , hogy a gyomorégés és a gáz. Közös savas élelmiszerek a csokoládé és a sült ételek , míg a gyógyteák és zöldségek, mint az uborka lúgos .
Hibás

emberek gyakran azt gondolják , hogy a tej segít savas reflux , de tej valóban ösztönzi a gyomor túltermelésre savak. Egy másik elterjedt hiedelem , hogy a citrusfélék növeli a gyomorsav , de a citrusfélék valóban tekinthető lúgosító ételek .
Nem diétás szempontok

Bár a diéta fontos részét képezi a redukáló savat és a gáz , ez nem a teljes megoldást. Egy nagy adag mérete is hozzájárul a savas reflux lehet eszik túl gyorsan . Egy másik hatékony módszer a gyomorégés , hogy tartsa a fejét emelkedett alvás közben.