Élelmiszerek , amelyek növelik a dopamin Production

A dopamin egy neurotranszmitter megtalálható a szervezetben, az idegrendszer és az agy . A dopamin kimutatták, hogy növeli érzéseit jólét , öröm , kötődés mások támogatás integrálása a gondolatok és érzelmek . Ez is egyike a három neurotranszmitter részt vesz a " küzdj vagy menekülj " reakció , ami fokozott fiziológiai reakció észlelt veszély . A " harcolj vagy menekülj " reakció növeli a adrenalin és egyéb hormonok támogatás a túlélést veszélyes helyzetekben. A dopamin természetes módon lehet emelni a test bizonyos ételek . Hal és kiegészítők

halak, mint a lazac , a tonhal és a különböző más halak , főzve vagy nyersen , mint a sushi , tartalmaz nagy mennyiségű fehérje . Fehérjék segítse a dopamin szint növelésével természetesen mert átalakíthatjuk a tirozin aminosav , amelyet azután további feldolgozásra , hogy hozzon létre a dopamin. Figyelembe kiegészítők is, mint például a B6-vitamin és L - Phenylalanin is fokozza a dopamin termelést a szervezetben .
Gyümölcsök és zöldségek

A legjobb gyümölcsök és zöldségek , amelyek növelik a dopamin termelését a szervezetben a következők: alma, paprika , görögdinnye , sötétzöld zöldségek , és a céklát . A vitaminok természetesen megtalálható ezekben a gyümölcsök és zöldségek támogatás a dopamin a szervezetben a szükséges vegyszerek aminosav előállítására .
Csirke és szója termékek

a magas fehérje szinteket találtak csirke, szója termékek és a sajt fel dopamin szintje a szervezetben . Fehérje alapvető építőköve aminosavakat termelő dopamin. Fogyasztása élelmiszerek, amelyek magas fehérje , de alacsony a telített zsírok a legegészségesebb módja , hogy a szervezet a fehérjéket , hogy növelni kell a dopamin szint .