Halolaj ajánlás

Hal olajok gazdagok esszenciális omega -3 zsírsavak, amelyek a test igényel , de nem képes előállítani. Hal-és figyelembe kiegészítők látja el a testet az olaj . Az American Heart Association ( AHA ) azt javasolja, eszik zsíros halat legalább kétszer egy héten. Function

szerint Medline Plus , omega- 3 zsírsavak jelen halolaj segíthet kapcsolatos feltételek a szív-és érrendszeri . Ők is segíthet a depresszió , ízületi gyulladás, menstruációs fájdalom és veseproblémák , többek között. Halolaj is csökkenti a triglicerid szintet ( részecskék , amely magában hordozza a zsírok a vérben ) , amely összefüggésbe hozható a szívbetegségek .
Ajánlások

lazac , a szardínia, a tonhal, a makréla és a pisztráng , hogy mintegy egy gramm omega -3 per 3,5 uncia hal. Az AHA azt tanácsolja, hogy jobb beszerezni halolaj az étrendből. Azok az emberek , akik nem tudnak betelni az élelmiszer kell kérni az orvos , hogy figyelembe veszi -kiegészítők .
Szempontok

Egyes halak nagy mennyiségben tartalmaz higanyt . Az AHA azt javasolja, hogy a gyermekek és a terhes nők elkerüljék az étkezési cápa , a kardhal és a Cserepeshal , ami sokkal valószínűbb, hogy fertőzött . A kezelés ideje alatt több, mint 3 gramm naponta az omega -3 zsírsavak is okozhat túlzott vérzés. Csak , hogy nagyobb adagok felügyelete alatt egy orvos.