How to Learn Fitness & Nutrition Information

Első illeszkedés elengedhetetlen a jó egészséghez . Találni megbízható fitness-és táplálkozási tanácsot lehet egy kihívás . Oly sok információ áll rendelkezésre a kattintson a gombra, vagy az egeret, akkor lehet döntő, hogy rendezni a tényeket a fikció . Ismerd meg az értékelési kritériumai fitness-és táplálkozási információkat . Ismerje meg, hogy a bíró , hogy mi minősül hasznos tanácsot , ahogy dolgozik, hogy javítsa az egészségét a jobb fitness és a táplálkozás. Legyen egy képzett fogyasztó , nem az, aki beleszeret a legújabb egészségügyi trükk . Utasítások
1 kérdezze meg kezelőorvosát , mielőtt elindulna egy új fitness program .

Konzultáljon orvosával . Az orvos egy rekord a személyes kórtörténetét és segít szabott változásokat a speciális igényeket.
2. Read up -to-date wellness könyvek megbízható szerzők .

Olvassa el róla . Még ebben a digitális korban az internetes források , könyvek megbízható wellness információkat . Például , Dr. Dean Ornish körvonalazza egy átfogó és sikeres terv csökkenti a szívbetegségek kockázatát és a magas vérnyomás a könyvében: "A Spectrum . " A receptek és életmód ajánlásai , s megalapozza a vonatkozó egészségügyi és wellness rutinok egy egészségesebb életet.
3. A gyógyszerész segíthet eldönteni, hogy a súlycsökkentő kiegészítő az Ön számára .

Kérdezze meg gyógyszerészét információt over-the -counter súlycsökkentő kiegészítők. Ő is kétszer is ellenőrizze , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem ellenjavallt a gyógyszerek és vitaminok meg éppen , hogy .
4 Olvassa el gondosan a címkéket .

Shop bölcsen . Ellenőrizze az első összetevő az élelmiszerek címkéin , mivel a legnagyobb mennyiségben . Óvakodj a marketing trükkök , mint például a tőzsdei valami természetes kiőrlésű termék. Ez nem ugyanaz, mint a teljes kiőrlésű . Ismerkedjen meg kifejezéseket szinonimaként használja , mint például a nevét cukrot. A fruktóz , dextróz , szacharóz és magas fruktóz kukorica szirup csak néhány a nevek , hogy az édes dolgokat nevezik . És az " alacsony zsírtartalmú " vagy "nem - zsírtartalmú" vagy " csökkentett zsírtartalmú " jelentheti képest a zsírosabb terméket, de nem feltétlenül jelenti a termék jó neked .
5 Double -check az információ forrásokat , mint például a National Institute of Health .

Ellenőrizze a forrásokat. Mielőtt olvastam egy cikket, vagy a honlap a táplálkozás és fitness , az oldal szkenneléséhez látni, hogy a szerző az értékesítés valamit. A üzletkötő lehet, hogy köszönő viszonyban a táplálkozás , de nem lehet megbízható hatóság egészségügyi kérdések . Alaposan nézzük szembeni követelések több megbízható forrásból. Szerint a National Institute of Health orvosok , fontos tudni, hogy a különbség a megbízható súlycsökkentő információk és súlycsökkentő mítoszok .