Dolog, hogy enni Trigger Fogyás

Amikor próbál fogyni , a legjobb dolog, amit bárki tehet, hogy kombinálni az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgást. Ez egy kérdés, hogy az egészséges egyensúlyt a kalóriabevitel és az anyagcserét. A testmozgás a legjobb módja annak, hogy fokozza az anyagcserét, de miért nem hozzá, hogy az ételek, ösztönzőleg hat , hogy együtt még több? Fish
halak egyedülálló élelmiszer , mert az omega- 3 zsírsavak.

Fish egy nagyszerű forrása az omega- 3 zsírsavak. Ezek lehet változtatni a szervezet triglicerid szintet és esetleg csökkenti a vérnyomást. További plusz , hogy hal , hogy egy nagyszerű fehérjeforrás, amely a szervezetnek szüksége van , hogy építsen izomszövetet . Ha nem egy rajongó a hal, hogy a halolaj kiegészítők . A technológia jött annyira mentén , hogy megszüntesse a "hal burps " , hogy ezek néha indukál .
Teljes gabona
Ne feledje, hogy a " multi- gabona" ​​nem ugyanaz , mint "egész gabona. " Egész szemek

különbözik a finomított gabonák , hogy a korpa és a csíra nem őrölt fekszik. Evés ez a fajta egészséges rost csökkentheti az LDL- szint , vagy a " rossz" koleszterin, a szervezetben. Élelmiszerek a magas élelmi rost , mint a teljes kiőrlésű gabona, is, hogy úgy érzi, teljesebb . Csak ne hagyd, hogy a hozzáállása " , hogy egészséges , így tudok többet enni " kap az utat . Vásárláskor ellenőrizze a táplálkozási információkat látni, hogy a " teljes kiőrlésű " vagy a " teljes kiőrlésű " szerepel ; marketingesek lehet alattomos a termékek nevének .
Chili Peppers

Kapcsolja ki a hőt a diéta .

Ők egy zöldség , de ami még fontosabb , ők a meleg. Chili paprika tartalmaznak kapszaicin , ami számukra , hogy a forró ízét. Hasonló az omega -3 zsírsavak, kapszaicin csökkentheti a szervezet triglicerid-szintet. Tanulmányok kimutatták, hogy eszik a kapszaicin átmenetileg fel az ember anyagcsere 8 százalékkal . Ez is egy gyakori összetevője a fogyás kiegészítők; így , hogy ez a rendszeres mellett a diéta főzés chili paprika rendszeresen .
Coffee
Ne a kávé kalória - nehéz tejszínnel és cukorral .

Eltekintve attól, hogy nagyon kevés kalóriát , egy egyszerű csésze joe is van koffein. A koffein serkenti az agy oly módon, hogy növeli a szervezet küzdj vagy menekülj ösztönök. Az energikus érzés kap a koffein tart aktív , és ezáltal több kalóriát éget . Miután a kávé előtt edzés egy nagyszerű módja annak, hogy neked, hogy nyomja, hogy a munka a test nehezebb. Ez kezdődik a láncreakció : a keményebben edzel , annál több a tested bontja le magát , és kell, hogy kalóriát éget , hogy visszaszerezze .