Hogyan tartsuk fogyás után Nutrisystem

Nutrisystem egy internet -alapú fogyókúra program, amely segíti a fogyást azáltal, hogy a csomagolt ételek és szállítási őket a bejárati ajtót. A diéta egy hasznos kiindulópont a fogyás , és segít összpontosítani , hogy mit raksz bele a tested . Túlóra lehet fárasztani az azonos csomagolt ételek , vagy egyszerűen nem engedheti meg magának . Megy ki Nutrisystem nem azt jelenti, egyre vissza a súlyt , és a tanulás néhány tipp az élet utáni Nutrisystem segít tartani azokat fontot el, és fenntartani a súlyvesztés. Utasítások
1

Fókuszban az egészséges szénhidrátok és elkerüljék a rossz is. A támasza a Nutrisystem étrend , amely elsősorban az étkezési szénhidrátok alacsony glikémiás index. Kerülje a fogyasztó feldolgozott gabona és keményítő és helyette döntenek , hogy a szénhidrátok a teljes kiőrlésű gabonák , valamint a gyümölcsök és zöldségek , amelyek rost .
2

Ne enni élelmiszerek sok zsírt , vagy amelyek zsíros vagy feldolgozott . Ez azt jelenti, kiküszöbölve a gyors ételek, vagy legalábbis tartása a fröcsköl te egyszer pár hétig. Nutrisystem segít , hogy fedezi a diéta , hogy mi az egészséges és a program után , hogy rajtad múlik, hogy ne veszítse el a fókuszt és kap vissza a szokásait eszik egészségtelen ételeket.
3

Külön étkezés három étkezés egy nap egy kis harapnivalót között . Tartalmazza a forrás sovány fehérje minden étkezés , valamint néhány rost és nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcsök és zöldségek . Így például meg tudná csinálni a teljes kiőrlésű keksz tetején egy tojást, és egy kis gyümölcsöt reggelire, a csirke saláta zöldségekkel ebéd és a sovány steak néhány párolt zöldségekkel és a barna rizs vacsorára .
4

Stick ételek , amelyek sok fehérjét , vagy üvegszálas , hogy tartsa meg teltségérzet között az étkezést . Dió, zöldségek és gyümölcsök a magas rost-és fehérje , néhány szelet sovány hús vagy marhahús szaggatott , alacsony zsírtartalmú hummus egy teljes kiőrlésű bagel , vagy akár egy kis mogyoróvaj teljes kiőrlésű pirítóssal mind jó példák között étkezés snack .
5

Ügyeljen arra, hogy , ha éhes , és tele van. Nutrisystem segít a megfelelő adag vezérlő és folyamatosan az éhség ellenőrzés nélkül túlevés . Nem eszik , ha éhes csökkentheti az anyagcserét, és okoz, hogy kevesebb kalóriát éget , evés közben , amikor már teltségérzet csak vesz a felesleges kalóriát .
6

Maradj vízzel . Igyál vizet a nap folyamán , hogy tartsa magát teltségérzet és hidratált . Ha szereted a szóda ajándékozza meg magát egy egy-két alkalommal egy héten a legtöbb , és ha egy kávét szerető próbálja váltani koffeintartalmú tea cukor nélkül . Ön szabotázs egészséges táplálkozás iszik cukor és szénhidrát töltött italok és egyre extra kalóriát , hogy így.
7

Fenntartani a edzésprogrammal . Nutrisystem arra ösztönzi , hogy Ön is létre gyakorlatot , így a következő a Nutrisystem terv botot , bármilyen testmozgás , amivel kísérik, hogy annak érdekében, hogy tartani a súlyt le .