Milyen típusú étrend segít Allergia ?

Allergia hatással emberek millióinak szerte a világon. Viszketés , könnyezés , karcos torok , köhögés , tüsszögés és az asztma mind tünetei , amelyek kapcsolódnak az allergiás reakciók. Sok ember allergiás az állati szőr, por és pollen a virágok. Sok esetben , amikor az emberek allergiás bizonyos típusú élelmiszerek is. Amit az emberek talán nem tudják, hogy valójában néhány ételek, amelyek segítenek csökkenteni az allergiás reakciók és még a kezdeti fejlődése allergia. Fogyasztása az egészséges táplálkozás és a megfelelő ételek segíthetnek allergiás . Bemutatjuk a mediterrán étrend

Vannak bizonyos ételek, amelyek valóban segít az allergiás . Számos különböző vizsgálatot végeztek , és minden a kutatás rámutat, hogy a mediterrán étrend , mint az egyik az egyetlen hatékony diéta elleni küzdelem allergia. A kutatók azt találták , hogy az élelmiszereket fogyasztanak a mediterrán térség rendkívül egészséges és pozitív hatással van a légutakat. Ezeket a megállapításokat tettek közzé nemrégiben Thorax Magazine . A kutatók értékelték a diéta , légzőszervi és allergiás reakciók a közel 1000 ember , a Földközi-tengeren. Az eredmények azt mutatták, hogy az élelmiszereket fogyasztják nagyon hatékony elleni küzdelemben az asztma, légúti allergia, rhinitis , sőt a bőr allergia. Számos különböző élelmiszerek, amelyek gyakran megtalálható a mediterrán étrend . Az ilyen élelmiszerek fogyasztásával rendszeresen , míg kivágása egyéb káros élelmiszerek is jelentős hatással az allergia .
Nuts

kesudió , mogyoró, fenyőmag , mandula és más dióféle mind nagyon egészséges. A legtöbb diót egy nagy mennyiségű vitamin Ez a vitamin segít a szervezetnek védekezni sejtkárosodás által semlegesíti a szabad gyököket, amelyek allergiás reakciót válthat ki .. A közzétett jelentés Thorax azt mutatja, hogy a gyerekek , akik esznek diót legalább három- négyszer egy héten, sokkal kevésbé valószínű, hogy problémák légzés . Zihálás jelentősen csökkentette eredményeként étkezési dió , mert a magnézium dió véd az asztma , és növeli a tüdő erejét .
Vörös szőlő

eszik vörös szőlő napi szinten segíthet allergia és az asztma . A vörös szőlő bőr tartalmaz nagyon magas az antioxidánsok és resveratrol . Ezek a tápanyagok csökkentik az allergiás rhinitis , csökkenteni a légúti gyulladást és a zihálás.
Tomatoes

paradicsom gazdag vitaminokban és antioxidánsokban . Tudod, hogy számos finom ételek, paradicsom, és akkor is segít csökkenteni az allergia. A kutatók a Thorax megemlítette, hogy az allergiás rhinitis és nehézlégzés gyakran megszűnik következtében gyakori paradicsom fogyasztás .
Narancs

Narancs gazdag C-vitamin , amely segít fokozza a immunrendszert. A savasság a narancssárga is természetes köptető , segít eltávolítani váladék a torokban és a tüdőben . Napi fogyasztása narancs kulcsfontosságú része a mediterrán étrend .
Olive Oil

Olívaolaj valójában nagyon egészséges . Sokan azt hiszik, hogy az összes olaj rossz, mert sok zsírt . Vannak azonban jó zsírok és rossz zsírok. Az olívaolaj gazdag egészséges zsírok , amelyek segítenek testünk jobban működjenek . Az olívaolaj egy vágott a mediterrán étrend , és a legtöbb ételeket készítenek legalább egy csipetnyi ezt a finom olajat .
Ételek, amelyeket kerülni

Sajnos , sok ember nincsenek tisztában a káros hatásait az élelmiszereket esznek rendszeresen . Fast food és még feldolgozott áruk a bolt tartalmaznak vegyi anyagokat, árthat a szervezetben az idő múlásával . Apránként , szabad gyökök be a rendszer. Ez ahhoz vezethet , hogy a fejlesztés különböző allergiák. Kerülje a gyorsétterem, gyorsétel és szóda . Tartsa be az élelmiszereket itt említett , valamint más zöldségek és hüvelyesek , amikor csak lehetséges .