A legjobb módja, hogy tisztítsa meg a rendszert ivóvíz

A víz tisztítja és felfrissíti a testet. Az emberi szervezet egyáltalán nem képes életben maradni víz nélkül , és mégis csak kevés ember érti annak fontosságát, ivóvíz . A víz követelmény minden testi funkciókat . A vér, szív, agy, tüdő, vese , és az izmok minden szükséges megfelelő mennyiségű vizet , hogy mindig egészséges . A fontossága ivóvíz

Bár a víz aránya van szüksége, attól függ, hogy a testsúly, a test leginkább vízből . Még a vér 95 %-a víz .

Víz segít hangot izmok és a bőr . Valójában a legtöbb bőrproblémák erednek méreganyagok szennyezi a test, meg lehet szüntetni iszik több vizet . Továbbá , a vesék és a máj felelősek kiküszöbölve hulladékot a szervezetből , és mindkét igényelnek jelentős mennyiségű vizet. A vesék , például áll, több mint 80 százaléka víz.

Víz is partnere az emésztőrendszerre . Ez arra utalt, hogy iszik vizet étkezés előtt és után , mert a víz segít lebontani az élelmiszereket fogyasztanak , így az emésztőrendszer maradni a pályán .
Összeg fogyasztani

a legtöbb ember nincs tisztában ők sem alul- hidratált vagy dehidratált .

az előzetes vizsgálatok arra utalnak , hogy inni nyolc to10 pohár vizet naponta cserélni a vizet a szervezet elvesztette . Étkezés gyümölcsök és zöldségek is segít helyreállítani vizet a szervezetben. De a legtöbb folyadékpótlás kell tenni a ivóvíz .

Ha át az ajánlott súlynál, igyon egy pohár még minden 25 kiló. Ez biztosítja a szervezet annyi vizet , hogy a szervezet működését, munka közben levette a felesleg.
Jelei Kiszáradás

test számos módon , hogy tudd, mikor van száradva . Néhány jelei kiszáradás emésztési zavarok, székrekedés , súlygyarapodás, folyadék-visszatartás , sötét vizelet, vesekő , húgyhólyag-és húgyúti fertőzések és a száraz ajkak .
Tippek ivóvíz több vizet

ivás nyolc 10 pohár vizet is nyomasztóan nagy feladat , ha nem használják az ivóvíz sok vizet . Carry víz akkor , amikor csak lehet . A legjobb, ha vesz egy jó újrafelhasználható vizes palackot pedig mindig vásárolnak egy új műanyag egyik, amikor szüksége van egy italra.

Kezdeni ivóvíz ( helyett vagy mellett a rendszeres ital ) alatt szünetek munka .

Cserélje kólát és egyéb italok vízzel , ha enni az ételeket .

Igyál vizet előtt és étkezés után .

Vegyünk egy vizes palackot veled hosszú utak , vagy amikor otthonától távol a nap nagy részében . Vannak vizes palackok a piacon részeket lehet fagyasztani , hogy tartsa a víz hideg .

Ha nincs ivóvíz rendszeres edzések során , kezdve az ivóvíz előtt, alatt és után edz .