Hogyan Eat makrobiotika makrobiotika

A makrobiotikus étrend egy sor étkezési törvények létre Japánban és hozta Amerikába . Mi összpontosít egyre maximális tápértékét az összes élelmiszerek eszel . Úgy tartják, hogy a makrobiotikus étrend újraépíti az immunrendszert, és kiegyensúlyozza a testet, és segít az embereknek talpra betegség. Utasítások
1

Igénybe részletes útmutatót, hogy megtudja, pontosan milyen ételeket kell enni, és milyen ételeket kell kerülni , miközben a diéta. Az étkezési törvények ezt a diétát meglehetősen szigorúak, és magában különböző fázisaiban tartózkodik majd hozzá a különböző élelmiszerek vissza a diéta, ezért bölcs dolog , hogy ezt az útmutatót magával a boltba, és a terv menüket kell.
2.

Get kellékek. A helyi bolt vagy a mezőgazdasági termelő a piacon , vásárolni a teljes kiőrlésű gabonák kenyér és a rizs, a bab és más lencse, zöldségek, és a tengeri zöldségek. Vásároljon a helyben termesztett , vagy szezonális friss élelmiszerek a maximális tápértékét .
3

Vegye ki az összes tejtermék , hús (kivéve bizonyos jóváhagyott fajta hal) , fehér liszt , cukor és a feldolgozott élelmiszerek a diéta .
4

Távolítsuk nightshades . Burgonya, paradicsom, padlizsán és paprika jól példázzák az nadragulya növények, amelyek nem részei a makrobiotikus diéta. Ez annak köszönhető, hogy azok magasabb savasság , amelyről feltételezik, hogy szivárog kalciumot a csontok. Nightshade növények közé tartozik a dohányzás, így ha egy dohányos , akkor kilép, mielőtt elkezdi ezt a diétát .
5

Egyél kisebb adag hal és néhány nyers élelmiszerek . A legtöbb makrobiotikus étrend áll főtt étel . Azonban a nyers zöldségek kínálnak tápanyagokat , hogy a legtöbb főtt zöldségek nem tud. Főtt hal ( laposhal , talp, lepényhal és a tőkehal ), az is valami, hogy lehet fogyasztani korlátozott mennyiségben a makrobiotikus diéta. Tartsa Miso a kezét. A vágott minden makrobiotikus étrend sok miso leves .
6

kiváló minőségű tengeri só és korlátozott fűszerek . Túl spicing élelmiszer okozhat nehézséget az emésztést , ezért használja mértékkel , ha a fűszerek a makrobiotikus főzés , és győződjön meg arról, hogy a fűszerek jóváhagyott az étrendben.
7

Készítse élelmiszer megfelelő öntöttvas , rozsdamentes acél, üveg , vagy zománcozott bevonatú edényeket. Teflon vagy nonstick edények és műanyag edények úgy gondolják, hogy tartalmaznak mérgeket , melynek révén az élelmiszer . Soha ne használja a mikrohullámú . Úgy tartják, a makrobiotikus szakemberek , hogy a mikrohullám romboló formája a főzés, csökkenti az ételek tápértékét .