Mik azok a makrobiotika ?

Sok különböző speciális élelmiszerek megválasztására tenni. Lehet, hogy próbál változtatni a diéta miatt krónikus vagy életveszélyes betegség . Lehet, hogy próbál fogyni, vagy csak abban a reményben, hogy úgy érzi, energikusabb . Vannak vegetáriánus étrend , magas szénhidráttartalmú , alacsony szénhidrát -, fehérje - gazdag és sok más étrend álló választási lehetőségeket. Azt is figyelembe véve, a következő a makrobiotikus diéta. Bármilyen változás az élelmiszer-bevitelt gondosan mérlegelni kell , és beszélje meg orvosával , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem veszélyeztetik az egészségét . Azonosító

A makrobiotikus diéta az egyik , amely ösztönzi , hogy enni élelmiszerek, amelyek kiegyensúlyozott " energikusan " , valamint, hogy tápláló . Ez általában azt jelenti, eszik , hogy az élelmiszer magas rost-és alacsony zsírtartalmú - lényegében sok zöldséget és szemes . Lesz korlátozza a hús-és összpontosítani , hogy az élelmiszer ökológiai és szezonban .
Ajánlott élelmiszerek

makrobiotikus étrend bevásárló listát is tartalmaz, mint például a teljes kiőrlésű liszt és tészta , a szezon gyümölcsök és zöldségek , finomítatlan olaj , gyümölcslevek cukor nélkül és a bab, tofu és temph helyett hús-és baromfi . Azt is iszik italok koffein nélkül .
Ételek, amelyeket kerülni

követően a makrobiotikus diéta, akkor csökkenti vagy megszünteti sütőipari termékek és ételek , zöldségek, nem a szezonban az éghajlat élsz és trópusi diófélék és gyümölcsök . Azt is visszafogják a vörös hús, baromfi -, bárány- , sertés-és marhahús . Most megtudhatod , hogy ne az összes tejtermék, a mesterséges édesítőszerek és mesterségesen ízesített italok .
Előnyei

Támogatja a makrobiotikus diéta, azt állítják, hogy ez segít a fogyásban , javítja a szív-és érrendszeri egészséget és segít megelőzni a betegséget. A makrobiotikus étrend segíthet tisztázni bőrbetegségek , és javítja az emésztést is.
Szempontok

követően a makrobiotikus étrend kihívásokat támaszthat , ha azt szeretné , hogy vacsorázni ki . Tudnod kell, milyen összetevők az étterem használja és ne élelmiszerek már főtt vagy melegíteni a mikrohullámú sütő. A makrobiotikus diéta lesz szükség, hogy főzni otthon a legtöbb időt .
Figyelmeztetések

minden diéta , amely korlátozza a fajta étel, amit fogyasztanak , akkor lehet üzembe magát veszélynek a táplálkozási hiányosságok . Ügyeljen arra, hogy a tested úgy érzi, hogy tudja, ha az élelmiszer- programot úgy érzi, igaza van. Beszéljen az egészségügyi szolgáltató , ha bármilyen problémája van, különösen akkor, ha kezelik a krónikus egészségi állapot .