Problémák Makrobiotikus étrend

A makrobiotikus diéta által kifejlesztett pedagógus Japánból nevű George Ohsawa . Ez a szigorú diéta , amely többnyire vegetáriánus , kivéve a tenger gyümölcsei. Arra összpontosít, hogy az egyének akik az egészséges életmódot , akik érdeklődnek a holisztikus módszerek elérése mind a szellemi és fizikai wellness. A vágott a makrobiotikus étrend szemek. Bab és a zöldségek is nagy része a diéta. Diet irányelvek

makrobiotikus diéta áll egy nagy mennyiségű teljes kiőrlésű gabona , mint a barna rizs , hajdina , köles és az árpa. Zöldség szintén fontos része a táplálkozás , és ők is sült , párolt , pirított , vagy főtt , de ők inkább nyersen fogyasztanak . Bab és bab termékek, mint a tempeh , natto , és a tofu is fontos, hogy fő a diéta. Ezen kívül kapcsok , a többi nagy makrobiotikus ételek típusok a levesek , a helyi friss gyümölcsök , diófélék és magvak , valamint kis mennyiségű tengeri , mint a hal .
Caution

az egyik fő probléma a makrobiotikus diéta az, hogy sok táplálkozási úgy vélik, hogy rendkívül korlátozó és korlátozó tekintetében, hogy számos fontos tápanyagok, mint a kalcium -, magnézium- , fehérje- , vas-és B12-vitamin. Vannak, akik lehet, hogy nem kap megfelelő mennyiségű fehérjét a szigorú makrobiotikus diéta, ami a alacsony energia- , a fáradtság, és érzéseit a levertség és lassúsága . Ásványi anyagok hiányát , különösen a cink, szintén nagyon gyakori a makrobiotikus diéta .
Emésztés

Vannak, akik azt is tapasztal emésztési problémák következtében után makrobiotikus diéta. Ez annak köszönhető, hogy eszik a sok gabona és zöldségek tele van rost. Ezek nehéz lehet megemészteni , és ahhoz vezethet , hogy a felfúvódás és a súlyos hasi fájdalom.
Alacsony koleszterin

alacsony koleszterinszint lehetséges probléma makrobiotikus étrend. Ez oda vezethet , hogy az érzelmi problémák , mint például a depresszió , pánikrohamok , és csökkent a koncentráció és összpontosítás képessége.