Makrobiotikus étrend a glükóz intolerancia

A makrobiotikus étrend jellemzően friss zöldség, 100 százalékos a teljes kiőrlésű gabonák és rostokban gazdag bab. Glükóz intolerancia egy azonosított prediabeteszes állapot , amikor egy személy a glükóz emelt szintje két órával étkezés után , de kevesebb, mint ami azt jelentené, 2. típusú diabetes mellitus és lehet normális vagy kissé emelt éheztetés után . Szerint Carmen Porrata Maury , fiziológus és vezetője a Ma- Pi makrobiotikus Group , Finlay Institute, Havanna, Kuba a makrobiotikus diéta volt pozitív hatással cukor- és zsíranyagcsere hat hónap után. Ez azt jelenti, az intolerancia csökken, és azt mutatja, hogy makrobiotikus étrend hatékony. A teljes kiőrlésű gabonák a Key

Általános szabály, hogy minél több finomított szénhidrát és a finomra őrölt liszt a kenyér és a tészta , annál magasabb a glikémiás szintet , míg a durvább teljes kiőrlésű gabona és magas rosttartalmú gabonafélék és hüvelyesek alacsonyabb a glikémiás skálán. Ez lényegében leírja a makrobiotikus étrend : a hangsúly az alacsony glikémiás élelmiszerek . Az alacsony glikémiás élelmiszerek sokkal kisebb hatással van a vércukor szintet , így ha van glükóz intolerancia , szüksége van egy alacsony glikémiás étrendet . Makrobiotikus étrend glükóz intolerancia egy jó illeszkedés.

Ezek a diéták nem kell nagyon szigorú , és nem teljesen vegetáriánus . Egyes halak , fehér húsok megengedett hetente többször . Különösen , tengeri zöldségek - a másik nevet a hínár - érkeznek az óceán , és egy gazdag forrása a nátrium-alginát , olyan vegyület, amely segít erősíteni az immunrendszert és véd a rák. Tengeri zöldség élelmiszer forrásai közé hínár , Alaria , vörös pálmaalga és nori .

Legalább 50 százaléka a diéta tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű gabonák , 20 százaléka a zöldségek ( helyi) , 10 százaléka a tengeri zöldségek és a bab , 5 százaléka fűszerek és 5 százalék a levesek . Használja a szezámmag olaj , kukorica , amelyeket nem finomították .
Mit ne

nem eszik sokat baromfi vagy hús, finomított gabonafélék , spenót, spárga , yeasted kenyerek , padlizsán , piros és zöld paprika , a bor , a kereskedelmi szójaszósz , kömény és a curry . Ne fogyasszon a finomított cukor vagy alkohol egyáltalán. Makrobiotikus étrend glükóz intolerancia lehet egy kicsit bonyolult , és szükség lehet egy speciális szakácskönyvet készíteni ízletes és tápláló ételeket , de megéri a fáradságot.
Mi az orvos azt mondja,

kiegészítéseként docens az orvostudomány , Dr. Neal Barnard , a George Washington University School of Medicine , valamint a szerző a " Dr. Neal Barnard Program Irányváltó Diabetes " ( Rodale , 2007) nem beszélve makrobiotikus étrend a glükóz intolerancia , de ő nem mondja , hogy az élelmiszerek alacsony a glikémiás indexe is pozitív hatása, és talán még gyógyítani cukorbetegség. Ha kezdik csökkent glükóz tolerancia, meg kell, hogy komolyan fontolja meg a makrobiotikus étrend , mielőtt még túl késő lenne.
Hátrányai

makrobiotikus étrend válhat egészségtelen , mert hiányozhatnak bizonyos tápanyagok , ha nem diverzifikálni mit eszik . Ahhoz, hogy a diéta és egészségesek maradjanak , ne legyen túl szigorú , és távol marad a fűszerek, a túl sós , mint a savanyúság , és főzzük néhány teljes kiőrlésű gabona egy kicsit több, mint ők a makrobiotikus éttermekben . Az étkezés legyen ízletes annyira különböző gyógynövények és fűszerek , és ellenőrizze, hogy a diéta működik neked, és állítsa be , ha szükséges.