Körülbelül egy alacsony koleszterin , alacsony vércukorszint Diet

Ha alacsony a vércukorszintje , és szükség van a diéta, amely csökkenti a koleszterinszintet , ez is elég trükkös . Az alacsony koleszterin diéta összpontosít, csökkenti az LDL- vagy alacsony sűrűségű lipoproteinek. Ezek azok az is, hogy akadozik az artériák . Okozhat a szívroham és az agyvérzés kiépítésével , szűkül a nyitó és összehúzva a vér áramlását . Időkeret

Eat gyakran. Szétválasztása az étkezés kisebb adagokban fogyasztott gyakrabban segít megtartani a vércukorszint stabil. Enni 6 kis étkezés naponta.
Típusok

Válassza ki a friss gyümölcsök és zöldségek több mint Juiced , szárított , konzerv , vagy a folyamat is. Használjon több gyümölcsöt , mint zöldséget , ha a cukrot nem stabil. Ez jó mind a vércukor- és a koleszterinszintet.
Azonosító

Nézd meg a címkéket a teljes kiőrlésű lisztet . Csak élelmiszerek, amelyek tartalmazzák fehérítetlen teljes kiőrlésű lisztet. Ezek a rost gazdag . Az oldható rost csökkenti a koleszterin és minimalizálja az ingadozás a vércukorszint . Élelmiszerek, mint a bab , zabpehely rizskorpa és az árpa magas oldható rost .
Go Nuts

Így van. Mogyoró , dió és más dió kiváló vezérlésére koleszterin és az alacsony vércukorszint . Mogyoróvaj egy másik nagyon figyelmen kívül hagyják tétel , hogy az emberek próbálnak csökkenteni a koleszterin . Ez nem is kövér , de ez a jó fajta . Ez segít csökkenteni a koleszterinszintet , és ez egy vágott azon, hogy ellenőrizniük kell a vércukorszintet.
Figyelmeztető

Kerülje a transz zsírok és sült ételek . Tojás sárgáját és a zsíros hús nem fáj a vércukorszintjét , de biztosan hozzá a koleszterin probléma . Sajnos, mint zsíros húsok , vaj ; sajt és a teljes tej korlátozott is .
Coffee

Vigyázz a satu . Az alkohol , a koffein és a nikotin nincs helye az alacsony koleszterin, alacsony vércukorszint étrend. Hozzájárulnak a koleszterin felépíteni , és a vércukorszint megbolondul.