Egészség és a Betegség
magas fehérjetartalmú diéta, a hangsúlyt kell tenni az étkezési sovány fehérjék . Ez azt jelenti, elkerülve a dolgok, mint ebéd hús és kolbász . Ehelyett fehérjét kell ütött a dolgokat, mint a pulyka , hal, bab és a tojás . Szerint egy cikket a Seattle Times , az összeg a fehérje magas fehérje-és alacsony zsírtartalmú étrend legyen 25 és 30 százalék .
Alacsony zsírtartalmú ételek
az , hogy az étrend alacsony zsírtartalmú , egészséges zsírok kell , hogy milyen típusú zsírok , amelyek lenyelt . Foods, hogy az alacsony zsírtartalmú és nyújtja a egészséges zsírok közé avokádó, dió-és növényi olajok, például az olívaolaj. Húsz százalék a magas fehérje-és alacsony zsírtartalmú étrendet kell állnia az egészséges zsírok szerint egy cikket a Seattle Times .
Előnyei
A diéta, magas fehérje-és alacsony zsírtartalmú hozzájárul a fogyás. Ez történik, mivel fehérjét így egy olyan érzésem , hogy a teljes előbb , ami csökkentette az éhségérzetet . Magas fehérje-és alacsony zsírtartalmú étrend is, viszont a test egy zsírégető gép kevesebb bevitt szénhidrát , amelyet tipikusan az energia. Kevesebb szénhidrát áll rendelkezésre, a szervezet a zsírt az energia helyett . Ez a fajta táplálkozás is tompítja a szervezet inzulin válasz a fehérje átalakítja glükózzá sokkal lassabban, mint a szénhidrátok , ami jó hír a cukorbetegek és mások az inzulin problémákkal .
Lehetséges problémát
szerint az egészségügyi szakmai útmutató a magas fehérjetartalmú étrend , némi aggodalomra ad okot az , hogy a magas fehérjetartalmú étrend befolyásolhatja a vese működését. Concern is hangot fennállásáról szóló vesekő fiatal nők, hogy a magas fehérjetartalmú étrend. A magas fehérje-és alacsony zsírtartalmú étrend nem kell egy hosszú távú egészségügyi terv , hanem be kell tartani , hogy körülbelül hat hónapig .