Rice Diet Megoldások

Magában foglalja a Rice Diet Solution egy forgalmas életmód megköveteli egy sor új referenciák . A diéta középpontjában ételeket, amelyek alacsony fehérjetartalmú , alacsony zsírtartalmú , alacsony cukortartalmú , alacsony nátrium-, magas összetett szénhidrát és alacsony a kalóriatartalma, és ez magában foglalja azt az elképzelést, éberség és tudatosság , amikor eszik . Az olvasni táplálkozás címkék teszi a diéta egy kicsit könnyebb kezelni . Ismerve a tápértéke élelmiszer , annak tartalmát és élelmiszerek kombinálni is igényel tanulást néhány új készségek és vezető néhány személyes kutatás és kísérletezés . Olvassa címkék

Label olvasás elengedhetetlen egy diéta tervet , amely csökkenti annyira zsír, só és cukor . A feldolgozott élelmiszerek tele vannak mind a három. A Food and Drug Administration olyan információ a címkén olvasó, hogy felvázolja , amit a táplálkozás panelt tartalmaz , és hogyan tud segíteni a fogyasztót . Van egy minta címkéjén az FDA honlapján , amely egyértelműen jelzi a különböző részeit a címkét, és mit kell használni . Nyomtasson színes másolatot a minta címkéjén és vigye , ha a vásárlás . Lásd , amikor olvasás címkék és ossza meg másokkal tanulás olvasni a címkéket.
Shop fehérjék

Tudva, hogyan lehet azonosítani , és összekapcsolják a fehérjék eltérő forrásból származó tej-és állati termékek segítenek megkönnyítsék az átmenetet a rizs diéta . Készíts egy kétoszlopos lista ; teljes kiőrlésű gabona a bal és a zöldség /hüvelyesek ( borsó, bab ), a jobb oldalon. Egy táplálkozási weboldalak, mint az USDA tápanyag adatbázis , vegye figyelembe, hogy mennyi fehérje egy csésze minden egyes élelmiszer . Folytassa ezt, amikor éttermek , vásárlás, vagy létre őrleményből menüt . Ne memorizálni , de használják referenciaként . Az információ segítséget nyújt abban, hogy a legtöbbet hozza ki az étkezés.
Karbantartása Éberség

nagy része a rizs diéta tanul bele az éberséget . Nem mindenkinek van affinitása az azonos típusú meditáció - minden elme más. Megtalálni a helyes tűnhet ijesztő, így kezdődik kicsi. Egy egyszerű , könnyű séta a háztömb körül, elég külön egy személy a zaj , a televízió, a rádió vagy a ház társ. Hogy az erőfeszítés , hogy talál néhány kellemes területen , hogy látogasson el hetente egyszer működik is. Helyi rózsakert , túraútvonalak , tavak, tavak , parkok , vagy akár az alapon, a helyi kolostor vagy a művészet múzeum lehet a mentális és vizuális megkönnyebbülés. A szünet kezdődik a műszak , hogy egy nagyobb darab éberség .