Víz Base étrend

Alkoholfogyasztás nyolc pohár vizet egy nap nem az egyetlen út , hogy magában foglalja több vizet a diéta. Miután a diéta, amely magában foglalja a víz - alapú élelmiszerek egy nagyszerű módja annak, hogy töltse ki magad , okozza, hogy kevesebbet egyenek egész nap , és megkapja a megfelelő mennyiségű víz a szervezetnek szüksége van . Víz - csomagolt élelmiszerek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek , illetve készült ételeket ezeket az élelmiszereket . Miért érdemes Víz- alapú élelmiszerek ?

Gazdag étrend vizes alapú élelmiszerek lehet, hogy segít a fogyásban. Ezek az élelmiszer- csoportok alapvető feltétele a Dieter , mivel általában gazdag rost (ami segít abban, hogy úgy érzi, teljes , valamint segíti az emésztést ), és alacsony a kalória. A kutatások azt is javasolta, hogy vegetáriánusok ( az emberek, akik követik a növényi alapú étrend gazdag gyümölcsök és zöldségek ), általában kisebb súlyúak, mint az emberek , akik rendszeresen fogyasztanak húst a diétát .
Végtelen lehetőségeket

Több száz víz - alapú élelmiszerek közül lehet választani. Népszerű választás is vízbázisú zöldség levesek és zöldség, beleértve a fejes saláta, brokkoli , tök, uborka , zeller , és a paprika . A víz alapú gyümölcsök közé alma, görögdinnye , szőlő , ananász , narancs, bogyós gyümölcsök, őszibarack , kivi, grapefruit , és a paradicsom , hogy csak néhányat említsünk .
Forms

Víz - alapú élelmiszerek is jön formájában a gyümölcslé , zöldséglé , vagy a kettő kombinációja . Míg a fogyókúra , hogy lefogy, fontos megjegyezni, hogy az ivás lé , bár tele van antioxidánsokkal és más tápanyagok, nem tölti majd fel , mint eszik egész gyümölcsöt . Amikor a következő vízbázisú étrend , próbálja korlátozni a bevitt lé augusztus 01-02 - oz . pohár naponta .

a többi az italok legyen rugó, vagy ásványvíz vagy sima szódát . Iszik kávét, és az alkohol nem számít , mint a víz italokat , mivel ezek tekinthetők vízhajtók , ami kiszáradást . Ha úgy dönt, hogy iszik alkoholt , vagy koffeintartalmú italok , cserélje ki mindegyik italok egy 8 - oz . pohár vizet .
A Sample Étkezési terv

Az alábbi minta étrendjükön egy napra. Miközben ezek az ételek erősen terhelt víz alapú élelmiszerek , ők is tartalmaznak fehérjét és zsírt , amelyek mind erősen ajánlott minden diéta , ami alapvető a szervezet általános működését folyamatát és a tápanyagok felszívódását.

Reggeli , van egy 8 - oz . pohár narancslé , egy csésze szeletelt szőlő , eper , banán , és a görögdinnye . Adjunk hozzá két tojásfehérje fehérje és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós ( opcionális). Ebédre , van egy 3 oz . bőr nélküli csirke-vagy pulykamell egy salátát , és egy olyan 2 csésze a következő : római saláta , spenót, uborka, koktélparadicsom, és szeletelt paprika . Adjunk hozzá egy csipetnyi ecetet és az olívaolajat vagy a squeeze citrom ízét. Egy délutáni snack, enni egy almát vagy egy egész grapefruit . Vacsorára már 3 oz . víz - csomagolt fehér pelyhes halak, mint például a közönséges tőkehal vagy a foltos tőkehal , grillezett vagy roston sült citrommal . Is egy fél csésze minden párolt sárgarépa, a brokkoli vagy a spárga . Add a fél csésze párolt teljes kiőrlésű rizs (opcionális) , és a desszert , gyümölcs , amelyet választott.
Szempontok

Ne feledje, hogy mindig egyeztessen orvosával megkezdése előtt egy új diéta vagy súlycsökkentő program . A következő étkezési terv szükséges módosításával az orvos vagy a dietetikus , attól függően, hogy a személyes tényezők, beleértve a kalória szükségletekre vagy konkrét egészségügyi feltételeknek .