Hogyan veszítsünk el Fat és Slim Face

Lehet, hogy szeretne fogyni , hogy jobban érzi magát . A karcsúbb arc teheti meg tűnnek fizikailag vonzó . Vannak más előnyök , hogy megszabaduljon a zsír-és karcsúsítása . Nem csak akkor jobban érzi magát , akkor nagyobb valószínűséggel vezet a hosszabb , egészségesebb életet. Fogyás lehet egy kemény cél elérése érdekében . A legtöbb ember meg kell változtatni életükön , törés a rossz szokások és az induló új , egészséges rutinok. Szerencsére , az orvosi kutatás vezetett számos konkrét lépés, amit megtehetsz , hogy a testzsír , ami végül kell vezetnie egy karcsúbb arcát. Utasítások
1

újragondolni a diéta. Az egészséges étrend az egyik legfontosabb összetevője a fitt életmód . Burgonya chips, sütemény , szóda és más dzsunka élelmiszerek a magas cukor és zsírok , amelyek miatt a súlygyarapodás és a kövérebb arcát. Ahelyett, hogy a dzsunka élelmiszerek , egyél több gyümölcsöt és zöldséget - az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt javasolja , hogy meg kell , hogy mintegy a fele a napi élelmiszer-bevitelt . Vágjuk vissza a finomított és feldolgozott szénhidrátok , mint például a fehér kenyér és a fehér rizs , és többet eszik a teljes kiőrlésű gabonák . Egyél sovány fehérje, mint a csirkemell és a hal.
2

több testmozgásra . A legtöbb amerikai nem élnek elég. A Mayo Klinika azt javasolja, hogy az átlagos , épkézláb ember gyakorolja a napi 30 perc . Gyakorlat tevékenységek közé tartozik a futás, kocogás , súlyemelés, sportolás vagy úszás. A testmozgás és a diéta a két fő összetevője a zsírégetést .
3

Igyál sok vizet. Míg a súlygyarapodás a legfőbb módja annak, hogy vékony az arcod , a puffadás is szerepet játszanak a megjelenést. Puffadás az arcon jelentkezik, ha a szervezet nem kap elég vizet , és kezd megőrizni a vizet különböző helyeken , többek között az arc körül . Ha sok vizet kell innia ( mintegy kilenc 8 uncia osztály a nap ) , a szervezet nem fogja megőrizni annyi , és az arc lesz kevésbé dagadt .
4

kevesebbet iszom alkoholt. Az alkohol elősegíti a kiszáradás , és viszont , a víz megőrzése. Az alkohol is elősegíti a súlygyarapodást .