A Low Carb diéta & amp; Menopauza

súlygyarapodás gyakori probléma, hogy alakul , ahogy öregszünk. A legtöbb év közötti nők 45 és 55 , a természetben előforduló klimaxos változások és csökkent fizikai aktivitás , anélkül, hogy az étvágy csökkenése hozzájárulhat ehhez a problémához . A rohamosan növekvő szám jelenik meg a mérleg , és a bővülő övvonal vallomást , hogy ezeket a változásokat. A típus a diéta evett rendkívül fontos ellenőrző súlya. Low Carb diéta : Matton

A Harvard School of Public Health , saját honlapján a cikkben , " Szénhidrát : Jó szénhidrát Útmutató az út , " idézi tanulmányokat, amelyek kimutatják a hiba a résztvevők több alacsony szénhidráttartalmú kereskedelmi diétákat fenntartásához bármely elért súlycsökkenés . A cikk azt is ismerteti az előnyöket étrend, mely szénhidrát élelmiszerek magas rost , mint a friss gyümölcsök, zöldségek, és teljes kiőrlésű gabona, amely előnyös a súlykontroll és védelem céljaira nagyobb betegségek, mint a szívbetegség .
A Mayo Clinic , cikkükben " hasa zsír a nők: Hogyan tartsuk ki , " egyetért azzal az ajánlással változások típusú szénhidrátok evett , hogy a testsúly jobb kezelése. Emellett javasoljuk helyett tartalmazó élelmiszerek egészségtelen zsírok egészségesebb többszörösen telítetlen zsírok .
Dangerous Fat

cikkükben , " A változás kora , " a Mayo Clinic tájékoztat bennünket, hogy továbbá a tünetek, mint például a nem fogadott időszakok , viselkedésbeli változások és csökken a mell teljességében , testzsír kezd nyilvánvalóvá válnak a gyomor körüli területen . Ruhát, hogy ha egyszer illeszkedik lesz otthonos arrafelé a gyomor zsír kezd felhalmozni . Sajnos , amint az a Mayo Clinic cikkükben " Hasa zsír a nők: Hogyan tartsuk ki , " zsigeri zsír , a hasa zsír, hogy nem lehet látni , egyik oka a súlyos egészségügyi problémák, beleértve a szív-és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák .
Metabolism

a menopauza a nők mennek keresztül számos fizikai és érzelmi változásokat , mint a női test készíti , hogy beállítsa a kémiai egyensúly a termelés csökkentésére hormonok már nem szükséges fogamzóképes . Hormonok korábban a nők a képes fenntartani a formás test már nem elegendőek. Megváltoztatása nélkül diéta , csúnya kövér kezdenek felhalmozni eredményeként megváltozik a szervezet kémiai egyensúlyát , ami megváltoztatja a fő zsírégető mechanizmus - izomtömeget - idézett a honlapon Női Egészség Zone .


Hormonok

a hormonok fontos szerepet játszanak a zsír eloszlásának fenntartása testsúly , az erős csontok és védelem a mellrák ellen . A honlapjukon , Női Egészség Zone ad rövid magyarázatot közötti kapcsolat csökkenő készletek jelentős hormonok és súlygyarapodás. Mivel a kínálat az ösztrogén csökken , a test igyekszik másik forrása a hormon - zsírsejtek . A zsírsejtek növekedni kezd , hogy a kínálat az ösztrogén elérhető . Csökkenő tesztoszteron szint csökkenését okozza izomtömeg , a szervezet leghatékonyabb üzemanyag ( kalória ) égő , míg a csökkenő mértékű androgén hozzájárul növekedéséhez hasa zsír .
Következtetés

Ha már van egy egészségügyi probléma, amely indokolja csökkentek a speciális táplálkozási tápanyagok javasolt egy egészségügyi szolgáltató , ne diéták , amelyek korlátozzák a szénhidrátok vagy elemeket más élelmiszer-csoportok . Eszik egy diéta , amely magában foglalja az egészséges egyensúlyt a szénhidrátok, fehérjék és zsírok , ahogy azt az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának ( USDA ) élelmiszer-piramis , segít ellenőrizni súly és a jó egészség megőrzéséhez .
Exercise létfontosságú szerepet játszik a az egészség megőrzéséhez , bármely életkorban. A felhalmozási midsection zsír klimaxos és posztmenopauzális nők adja gyakorolt ​​azonos kiemelt rangú igényelt diétával szabályozására súly és kínál védelmet a betegség, ami ebben az életszakaszban . Hogy rendszeres testmozgást , ajánlásait követve a Mayo Klinika cikkükben " Hasa zsír a nők: Hogyan tartsuk ki , " egy jó kiindulópont .