Anyagcsere-változásokat alacsony szénhidráttartalmú diéták

alacsony szénhidráttartalmú étrend a divat , köszönhetően a hatékonyság , hogy segítse a diétázók Trim zsír gyorsan , de van előnye és hátránya. Két hátránya van a korlátozó élelmiszerek megválasztására, valamint a pszichológiai nehéz ragadt a diéta a társadalmi körülmények . Előfordulhat azonban, hogy nem tudja, hogy a hosszú távú, alacsony szénhidráttartalmú diéta lehet kedvezőtlen hatással az anyagcserére . Ha Ön vagy valaki tudja, hogy gondol egy alacsony szénhidráttartalmú diéta hosszú ideig , olvassa el , mielőtt a végső döntést . Alacsony szénhidráttartalmú étrend és az inzulin : Matton

Az inzulin egy raktározó hormon , amely a szervezet által termelt reptéri tápanyagok a zsír és izomszövet . Szokásosan termelt válaszul megemelkedett vércukorszint után a szénhidrát -fogyasztás , az inzulin szintje egy alacsony szénhidráttartalmú étrend is meglehetősen alacsony. Bár ez eleinte egy jó dolog , mivel a szabályozásnak az inzulin szint is pozitív hatással van a testösszetétel, csökkent inzulin szint hosszabb ideig lehet negatív hatással a leptin , metabolikus hormon .


A leptin

a leptin egy hormon, amely "beszél ", hogy a szervezet a hipotalamusz . Elsődleges feladata, hogy elmondja a szervezetet, hogy van az utat használni, zsírszövet (zsír ) szövet az üzemanyag. Ahol a leptin bőséges , ezt a folyamatot végzik , minden gond nélkül . Amennyiben azonban az inzulin szintje alacsony hosszabb ideig , leptin szintje megfelelően alacsony , ami negatívan befolyásolhatja az anyagcserét, így lassabban megy végbe.
Leptin és Anyagcsere

pozitív hatásai az alacsony szénhidráttartalmú étrend az anyagcserére : Matton

Természetesen a hatások nem minden negatív . Fogyasztása alacsony szénhidráttartalmú diéta azt jelenti, hogy a fehérje bevitel emelkedik fogva makroelemek csere - , amit nem eszik szénhidrátot , akkor ki kell cserélni azokat a kalóriákat valami . Fokozott fehérjebevitel pozitívan befolyásolja az anyagcserét , kihasználva a termikus hatása az élelmiszer . A termikus hatása élelmiszer pusztán kijelenti, hogy tudomásul kalóriát emészthető étel , fehérje igénylő legmagasabb "költség " az emésztés . Ezért, ha lesz égő több kalóriát egyszerűen alapján fogyasztó további fehérje az alacsony szénhidráttartalmú diéta . Fokozott fehérje bevitel befolyásolja az anyagcserét , ami viszont hatással van a testösszetétel . Így, ha fogyni gyorsabb 1500 kalóriát a fehérje , mint akkor 1500 kalóriát más makroelem , mivel a test költötte több kalóriát éppen emészthető fehérje .
Szempontok

ne feledjük, hogy míg az extrém alacsony szénhidráttartalmú diéta lehet negatív hatással az anyagcsere folyamatok hosszú távon , ez nem jelenti azt, hogy meg kell kikerül alacsony szénhidrát , mint a rövid távú megoldás a zsírégetés . Egy másik életképes alternatíva az, hogy a kéthetente " szénhidrát -up " - a nap, amikor az elfogyasztott néhány száz gramm szénhidrát helyreállítása leptin funkció , míg az alacsony szénhidráttartalmú diéta . Segítségével akár szénhidrát -up, vagy kitart az alacsony szénhidráttartalmú diéta csak rövid ideig lehet elkerülni ezeket a negatív miközben továbbra is biztosítja az összes előnyét az alacsony szénhidráttartalmú diéta a zsírégetés .