Főzni Low -Carb étkezés

Főzés és étkezés alacsony szénhidráttartalmú ételek segít a szervezetnek fenntartani súly és energia eszik kevesebb mennyiségű szénhidrát gazdag élelmiszerek. Élelmiszerek magas szénhidrát közé tészták , kenyerek , a rizs és az alkohol . Megnő a friss gyümölcsök, zöldségek és hal tartja alacsony szénhidráttartalmú étrend teljes íz és a változatosság. Megváltoztatása egyes rutinok és szokások is segít kibír egy alacsony szénhidráttartalmú diéta , ami nem nehéz csinálni , és nem kell vásárolni drága ingredients.Things amire szüksége van
Meat
Olívaolaj
Salt
Pepper
Grill
sajttal, főtt tojás
Asparagus
Cauliflower
Cream
Butter
Apples
fahéj
barna cukor

Show More utasítások
1

Tekerje le szénhidrátban gazdag élelmiszerek a kamra . Amikor a magas szénhidráttartalmú ételek nem állnak rendelkezésre, akkor nem csábítanak fogyasztani őket .
2

A főzés főétel , helyettesítő étolaj olívaolajjal . Minden húsok elfogadható az alacsony szénhidráttartalmú diéta . A hús magas fehérje-és tekintik lényeges része az alacsony szénhidráttartalmú diéta szolgáló energia . Enyhén kabát húst olívaolaj és fűszerek, mint a só és bors . Grill hús extra ízt .
3

része az alacsony szénhidráttartalmú diéta helyett szénhidrátok zsírok és fehérjék . Sajt és a tojás egészséges, alacsony szénhidráttartalmú lehetőségeket használni a főzéshez és megteremti ételeket . Add sajt vagy apróra vágott , főtt tojás , a tetejére friss párolt spárga az alacsony szénhidráttartalmú zöldség .
4

Nagy keményítő zöldségek, mint a burgonya, borsó, kukorica és sárgarépa korlátozni kell , amikor eszik a alacsony szénhidráttartalmú diéta . Hogy hozzon létre egy krémes köret , karfiol lehet párolt, majd pépesített vajjal és egy kis mennyiségű krémet .
5

Friss gyümölcsök , hogy egy nagy desszert , de magas glikémiás gyümölcsök , mint a banán vagy a citrusfélék el kell kerülni. Sült alma vajjal , fahéjjal és barna cukor hozható létre egyszerű összetevők és egy egészséges, alacsony szénhidráttartalmú opció .