A leptin & amp; Koleszterinszint-csökkentő diéták

ellenőrzése a szervezet leptin és koleszterin kulcsfontosságúak a fenntartható súlykontroll és általános egészségi állapotának. Bár sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy meg kell igénybe vényköteles gyógyszerek , hogy ellenőrizzék ezeket az anyagokat , hogy aligha a helyzet. A megfelelő étrend szabályozás , tudod, hogy a leptin és a koleszterin szintet ellenőrzés alatt. Ha Ön , vagy valaki tudja , szenved túlzott leptin és a koleszterin , válasszon az alábbi étrend. A leptin és alacsony szénhidráttartalmú diéták

A hosszú távú , alacsony szénhidráttartalmú étrend bizonyítottan csökkenti a szervezet leptin szintjét. A leptin egy olyan jelző hormon , amely a " zöld utat " a szervezet , hogy használja zsírszövet ( zsír) szövet az energia . Termelés leptin erősen társított termelés az inzulin . Az inzulin általában váltja fogyasztása szénhidrát, alacsony szénhidráttartalmú diéta megakadályozza, hogy ezek az inzulin tüskék , és ezáltal a leptin szintet ellenőrzés alatt is .
Koleszterin és alacsony szénhidráttartalmú diéta

Bár úgy tűnhet ellentétes az , eszik egy alacsony szénhidráttartalmú diéta is pozitívan befolyásolja a koleszterinszintet . A végén egy egyéves tanulmány a május 2003 kérdését a New England Journal of Medicine , a résztvevők az Atkins diéta növelte a HDL ( "jó" ) koleszterin 18 százalékkal haladták meg az egy év , miközben csökkenti a a triglicerid szint 28 százalék. Amikor a kontroll csoport, amely látta, hogy egy 3 százalékos csökkenés és 1 százalékos növekedés , illetve , hogy ez jelentős változás .
Tekintsük Atkins

ahogy az Atkins diéta volt az a vizsgálat során alkalmazott , ez csak természetes, hogy úgy vélik, hogy a leptin és a koleszterinszint-csökkentő igényeket. Az első két hétben az Atkins diéta , eszik nem több mint 20 gramm szénhidrát naponta . Ez bekéri a szervezet , hogy az átmenet a ketózis , a zsírégető állapot . Miután az első két hétben , növeli a napi szénhidrát bevitel 40 gramm , és próbálja meg ismét bevezeti zöldségek és kis mennyiségű gyümölcs . Maradnak, ebben a fázisban , amíg meg nem 5 £ távol a cél súlyát . Ezen a ponton , növekedni kezd a napi szénhidrát bevitelt , amíg nem veszít nem több, mint egy kiló hetente. Ha megüt a cél súlyát , növeli a szénhidrát tovább , hogy megtalálja a "set pont ", amely a több szénhidrátot lehet enni anélkül, vagy veszítettek abból további súly és ott maradnak a végtelenségig.
Caveman diéta

Ha Atkins nem vonzó , úgy a Caveman diéta . Ez a diéta egyszerűen kivágja a fogyasztás az összes gabona , bab , burgonya , tej , cukor és só . Edd meg a következő elemeket helyette : hús , tojás , hal , csirke , gyümölcs , veggetables , bogyók, diófélék . A Caveman diéta mintájára a táplálkozás a Föld megmaradt vadászó /gyűjtögető törzsek , mint az eszkimók és inuitok . Mivel ezek a népesség egy része a legalacsonyabb a megbetegedési arány a világon , miután a diéta lehet az Ön számára hasonló előnyöket .
Szempontok

Ha egyik tervek tűnik vonzónak , szinte bármilyen alacsony szénhidráttartalmú diéta segít szabályozni mind a koleszterin és a leptin szintjét. Győződjön meg arról, hogy a szénhidrát- bevitel a kiválasztott terv viszonylag alacsony ( kevesebb , mint 100 gramm naponta ) , és meg kell látni hasonló eredményeket. Bár a modern orvostudomány lehet, javasoljuk, hogy megoldja a problémákat , a kábítószer , értékeli a haszon elérésének természetes egészségügyi megoldások lehetővé teszik, hogy visszanyerje az irányítást felette az egészségre , anélkül, hogy terheli a költséges gyógyszereket és számos mellékhatással .