Hogyan Combine Somersize Foods

A " Somersize " kifejezés a cselekmény követő táplálkozási útmutató , hogy Suzanne Somers fejlett, a módszert alkalmazzák, az élelmiszer- kombináció. Somersizing vezették be könyvében : " enni jó , lefogy , " az első a Somersize könyvsorozat . Somersizing bemutatja, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét evés közben kielégítő , egészséges és ízletes ételeket. Sokan sikeresen lefogyott a Somersize programot. Utasítások
1

szüntetni az összes " funky élelmiszerek" - fehér liszt , fehér rizs , burgonya, banán , sárgarépa , kukorica és dió - és minden hozzáadott cukrot a diéta. Ne egyél olyan készült élelmiszerek cukor-, kukorica szirup vagy méz az összetevők listáján .
2

várjon legalább három órán belül a fehérje étkezés egy szénhidráttartalmú étkezés , és fordítva . Lehet enni zöldséget vagy egy szénhidrát vagy a fehérje- és zsírtartalmú étkezést .
3

Egyél gyümölcsöt éhgyomorra , és ne keverje gyümölcsöt étkezés. Egyen gyümölcsöt , majd várjon 20 percet , hogy a szénhidráttartalmú étkezés . Egyen gyümölcsöt , majd várni egy órát , hogy a fehérje-és zsírtartalmú ételek . Van gyümölcs két órával étkezés után minden étkezés .
4

enni, amíg meg kényelmesen elégedett. Nincs kalória vagy mérési korlátozás, hogy mennyit lehet enni , megfelelően Somersize irányelvek .