Hátrányok egy alacsony szénhidráttartalmú étrend

Alacsony szénhidrát diéta vezették be az 1800-as évek közepén . Azóta alacsony szénhidrát divatok jöttek és mentek . A legújabb inkarnációja jelent meg a 1990-es években , és már kiállt alatt a különböző nevek , mint például az Atkins diéta , és a glikémiás index . Az alapelv az, hogy a finomított szénhidrátok vezet a túltermelés az inzulin , és hozzájárul a zsír tárolására. Alacsony szénhidrát diéta jön néhány jelentős egészségügyi kockázatokat. Ketózis

a test éget szénhidrátok az üzemanyag normális körülmények között. Ez bemegy egy állam, ketózis és égni kezd a saját zsírt üzemanyag, ha szénhidrátok nem biztosított . Ketonok , amelyek a kis szén-dioxid keletkezett törmelékek a bontást a zsírraktárak , formája a vérben alatt ketózis , és energiát a szervezet számára . A test éget Ezek zsírraktárak a szénhidrátok helyett az üzemanyag , így a fogyás. Ketózis néhány komoly következményekkel jár , szerint a Web MD . Egy hosszan tartó állapot ketózis csökkenti az étvágyat, de ez is okoz a rossz lehelet és a hányinger. Ketózis okoz vesekő , veszteség a kalcium a csontok , az ízületi gyulladásos állapot, az ún köszvény és nagyobb szervi elégtelenség hosszú távon .
Táplálkozási egyensúly

szerint a gyakorlat fiziológus és fitness szerző Greg Landry , alacsony szénhidráttartalmú étrend alacsony rost-és magas zsír . A hiánya diétás rost növeli az emésztési rák és a szívbetegségek . Azt is hozzáteszi, hogy a kockázat az emésztési problémák, mint a székrekedés. Azt jelzi, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták nem tartalmaz elegendő növényi alapú tápanyagok és antioxidánsok, amelyek megakadályozzák, hogy a szívbetegség és a rák. Ezen túlmenően, az amerikaiak már eszik túl sok fehérje , ahogy van, amely lehetővé teszi számukra a kockázata a vese problémák és csontritkulás, többek között az egészségi állapotot. Végül kijelenti, hogy az egészségtelen , hogy enni nagy mennyiségű zsírt . Magas zsírtartalmú étrend vezet kockázata nagyobb bizonyos típusú ízületi gyulladás , epekövesség , a stroke és a szívbetegség , valamint emésztőrendszeri rák .
Vegyes egészségügyi problémák

2002-ben az Orvosok Bizottsága Felelős Medicine kifejlesztett kísérleti változatát egy online adatbázisban az emberek, akik szenvedtek egészségügyi problémák az alacsony szénhidráttartalmú diéta . A honlap kérdezték problémák, mint a csontritkulás , emelkedett koleszterinszint és a veseproblémák . 2003 decemberéig 429 személy válaszolt . Sok válaszadó jelezte, hogy tapasztalt több mint egy egészségügyi probléma , míg az alacsony szénhidráttartalmú diéta programok . Nyolcvankilenc százaléka regisztrálók jelezte veseműködése csökkent , és 40 százalék számolt be erőtlenség . Harminchárom százalék jelezte, szív-és érrendszeri betegség. Huszonkilenc százalék jelezte, koncentrálási nehézség . Négy százalék regisztrálók számolt be , hogy rákot diagnosztizáltak , míg egy százalék jelezte, a diagnózis a colorectalis rák . További jelentett kórállapotok köszvény , epehólyag problémák és székrekedés .