Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet fenntartani egy alacsony szénhidráttartalmú diéta

Vágás szénhidrát ki a diéta lehet egy kihívás, az első, de ha marad elkötelezett , és tartsa be néhány egyszerű fogalmak előfordulhat, hogy egyre könnyebben megy az idő múlásával . Az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet a fogyásban, és egészségesek maradjanak , de jön a költsége kényszerítve, hogy fordítson sokkal nagyobb figyelmet az élelmiszerek eszel . Míg elindulna egy alacsony szénhidráttartalmú diéta nem a gyenge akaratú , a hosszú távú előnyök gyakran érdemes a rövid távú mellékhatásai. Utasítások
1

Vágja az adagok mérete . Ez az egyik leghatékonyabb módszer csökkenti mind a szénhidrátot és kalóriát . Rendelje meg a kisebb méretű és osztott nagy étkezések két .
2

Stock fel az alacsony szénhidráttartalmú ételek . Joghurt , zöldségek és gyümölcsök segítenek átvészelni szénhidrát utáni sóvárgás anélkül, hogy túl sok kárt a szénhidrát száma .
3

Igyál sok vizet . A víz majd úgy érzi, kevésbé éhes , és kiszáradás . Legközelebb kapsz szénhidrát utáni sóvárgás késő este , próbálkozzon egy pohár víz helyett .
4

ital kevesebb alkoholtartalmú italok. Sör , különösen nagyon magas szénhidrát és kisiklik a diéta .
5

Beszéljen a táplálkozási. A szakértő a táplálkozás segíthet csökkenteni az egészséges mennyiségű szénhidrátot és hozzon létre egy egyéni étrendet az Ön igényeinek .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva