Vágja az adagok mérete . Ez az egyik leghatékonyabb módszer csökkenti mind a szénhidrátot és kalóriát . Rendelje meg a kisebb méretű és osztott nagy étkezések két .
2
Stock fel az alacsony szénhidráttartalmú ételek . Joghurt , zöldségek és gyümölcsök segítenek átvészelni szénhidrát utáni sóvárgás anélkül, hogy túl sok kárt a szénhidrát száma .
3
Igyál sok vizet . A víz majd úgy érzi, kevésbé éhes , és kiszáradás . Legközelebb kapsz szénhidrát utáni sóvárgás késő este , próbálkozzon egy pohár víz helyett .
4
ital kevesebb alkoholtartalmú italok. Sör , különösen nagyon magas szénhidrát és kisiklik a diéta .
5
Beszéljen a táplálkozási. A szakértő a táplálkozás segíthet csökkenteni az egészséges mennyiségű szénhidrátot és hozzon létre egy egyéni étrendet az Ön igényeinek .