Egészség és a Betegség
Edd meg az étkezést , hogy biztosítják szinte kizárólag . Meg fogjuk kérni, hogy kiegészítse a programot a saját zöldség -és tejtermékek , szója, vagy rizs tejterméket . Azonban megadja a lehetőséget az egyébként egyre összes ételt tőlük . Ez erősen ajánlott, ha kezdik el a program .
2
Olvassa el a hátán az élelmiszereket , hogy biztosítani. Vegye figyelembe a kalória, valamint , hogy hány uncia vannak a csomagban .
3
Helyezze az ételeket , hogy adnak rendszeres üveglap . Bár a legtöbben jönnek kényelmes mikrohullámú tartályban , akkor tegyük őket egy tányérra , amikor főzött . Nézzük az étel az így úgy érzi, kevesebb , mint a diéta , és kínál a nagy perk , hogy megmutassa , hogy pontosan hogyan , megfelelően adagolt étkezés néz ki ül a tányéron.
4
enni a megfelelő időben kiosztott on az élelmiszer- naptár . Ha 1200 kalóriát elérhető az Ön számára a nap folyamán , azt el kell osztani az egész nap folyamán. Evés kisebb étkezés a nap folyamán is megmutatja , milyen egy igazi rész .
5
Nézd meg a snack nyújtanak. Ezek nem nagy . A miniatűr popcorn táska imádnivaló, de ez az, amit a tényleges részét mikrohullámú popcorn állítólag . Ez a pontos része , hanem a hatalmas zsákokat leggyakrabban értékesítik az üzletekben .
6
Nézd meg a részeket az élelmiszer, hogy lehetővé teszi, hogy enni a saját. Ha kínálnak egy adag joghurtot , győződjön meg róla , hogy a márka a választás valójában nem hogy két adag , hogy egy edényben .
7
Kérdezze meg Jenny Craig táplálkozási tanácsadója segítséget részét ellenőrzés tippeket, is. Tagjaként , akkor jogosult az ülés velük. Mondd meg nekik, mit kell tudni , és akkor lehet , hogy a legtöbbet a tapasztalat ( és a legtöbb pénzt ) találni , hogyan , hogy már elsajátította adag vezérlés segít sokat .