Egészség és a Betegség

Hogyan viselkedni Néz szénhidrát bevitel Jenny Craig

A nagy dolog a Jenny Craig diéta, az, hogy minden a mértékletesség . Ez nem olyan, mint más diéták , ahol van, hogy megszüntesse az összes szénhidrát, zsír vagy cukor . Azonban , akkor eldönthetjük, hogy korlátozza a szénhidrát, különösen a finomított is. A tippeket itt is megmutatja, hogyan kell nézni a szénhidrát -bevitel a Jenny Craig diéta. Ez az, amire szüksége van
Pocket táplálkozási útmutató

Show More utasítások
1

Az első dolog, amit tehetünk, hogy nézni a szénhidrát -bevitel a Jenny Craig az határozza meg, hogy sok szénhidrátot lehet enni naponta. Szükséged lesz egy napi cél a szénhidrát bevitel ezt a diétát , és nem akar menni rajta . Tehát, ha úgy dönt, hogy enni 50 szénhidrátot naponta, például akkor lehet választani , hogy mit esznek , hogy azokat a szénhidrátokat. A legjobb módja annak , hogy eszik a legtöbbet szénhidrát -szerű élelmiszerek a legkevesebb szénhidrát , hogy válasszon élelmiszerek, amelyek teljes kiőrlésű , vagy alacsony szénhidrát .
2

A következő módon néz szénhidrátokat a Jenny Craig olvasni címkék . Amikor olvassuk el a címkéket az étel, amit eszik , akkor lépést tartani , hogy hány szénhidrátot eszik. Érdemes nyomon követni , és írd le , hogy mit eszik , és mennyi szénhidrátot voltak benne. Így tudod tartani a göngyölített hány szénhidrátot ettem , és hány lehet enni egy nap .
3

főzés , érdemes választani receptek, amelyek természetesen alacsony szénhidrát vagy a cserét , hogy csökkentse a szénhidrát gróf . Például , receptek hússal , gombával, sajttal alacsony szénhidrát . Tudod, hogy őket alacsonyabb kalória és a zsír is , segítségével csökkentett zsírtartalmú sajt. Amikor eszel alacsony szénhidráttartalmú étkezés, akkor van elég hely a diéta a desszert ! Ez az, amit Jenny Craig szól , egyensúly a diéta így enni az összes dolog, amit szeretsz a moderálás.
4

Egy másik javaslat az , hogy segítsen kezelni szénhidrát , ha eszik el , hogy ne a finomított szénhidrátokat . Ez magában semmit készült fehér liszt vagy fehér cukor . Ha van egy nehezen meghatározó , hogy milyen ételeket lehet baj , akkor forduljon a zsebében táplálkozási útmutatót. Vagy , mielőtt kimegy enni, látogassa meg az étterem honlapján , és olvassa el a táplálkozási informaiton . Ez segít választani egy főétel , ami egészséges és tökéletes a diéta !

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva