Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megállítani Chin Fat

lehet megállítani vagy csökkenteni áll zsír jelentős testmozgás , az egészséges táplálkozás , a megfelelő hidratálás és a jó testtartás . Van még néhány arc és állkapocs gyakorlatok , amelyek segítenek megállítani a tokája . Ha össze az egészséges változás az életmód néhány napi arc gyakorlatok , akkor hagyja abba a zsír felhalmozódását az álla alá . Utasítások
1

kiegyensúlyozott étrendet , hogy támogassák a megfelelő táplálkozás és csökkenti annak kockázatát, a súlygyarapodás és áll a zsír . A diéta tartalmaznia kell a sok gyümölcsöt és zöldséget , teljes kiőrlésű gabona és sovány fehérjéket. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy , csökkenti a napi kalória-bevitel , és csökkenti a bevitt zsíros ételeket.
2

Fejleszteni kell a strukturált és következetes a testmozgást , hogy fitt és egészséges maradni . Gyakorlat segít csökkenteni a teljes testzsír és jól segít megállítani áll zsír . Legalább három vagy négy óra egy héten kardiovaszkuláris aktivitás ajánlott , valamint 01:59 óra erősítő edzés. Testmozgás is segít, hogy növeli az anyagcserét , amely segíthet viszont az étel, amit eszik az energia , hanem a zsír .
3

Van arc gyakorlatok naponta többször , hogy segítsen erősíteni a állkapocs izmai és megáll áll zsír . Olyan arc mozgás ajánlott , beleértve a rágógumi - , valamint a nyitó az állkapocs széles - és becsukod a száját, hogy pénztárcáját ajkaid .
4

Maradj hidratált , hogy megakadályozza a puffadást az arcodon, és a áll . Igyon legalább 32 gramm vizet naponta , és csökkenti a bevitt kávé és alkoholos italok , melyek vízelvonó . Ha a meleg időjárás és a rendszeres testmozgás , akkor eldönthetjük, hogy igyon még több vizet , kárpótolni veszítesz , ha izzad .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva