Hogyan állítsuk be , hogy eszik brokkoli

alacsony a kalóriatartalma, de vitaminokban gazdag , rost-és rákellenes antioxidánst , brokkoli egy tápanyagokban gazdag mellett az egészséges táplálkozás . Az enyhe , sokoldalú íz , ez a keresztes zöldség könnyen válhat egy része a rendszeres fogyasztása . Ha nincsenek hozzászokva ahhoz, eszik brokkolit , lehet, hogy néhány kisebb kiigazítás , hanem az egészségügyi ellátások akkor arat is érdemes it.Things amire szüksége van
brokkoli , friss vagy fagyasztott

Show More utasítások
1

Hozzáadás egy adag brokkoli a táplálékbevitel két-három alkalommal hetente néhány hétig. Egy adag brokkoli 1/2 csésze főtt vagy nyers . Kiindulva ezzel mérsékelt összeget , akkor adja meg a test és az ízlelőbimbók ideje az átállásra . Néhány hét után , akkor nincs probléma, emésztési brokkoli , és enni naponta , ha szeretné .
2

Add brokkoli a kedvenc ételeit . Brokkoli a enyhe ízű és kellemesen ropogós textúra jól működik mindenféle készítmények; próbálja ki néhány brokkoli florets az ételeket már élvezni, és tisztában vannak , mint például a levesek, saláták , tészták és pizzák . Egy másik egyszerű, de ízletes készítmény gőz brokkoli florets , majd dobd őket olívaolaj , tengeri só és egy kis kedvenc reszelt sajttal .
3

bevezetése egy teljesen természetes emésztési segélyek a diéta , ha eszik brokkoli okozza , hogy megtapasztalják kényelmetlen puffadás vagy gáz . Brokkoli tartalmaz raffinóz, emészthetetlen cukor . Amint a vastagbélben a baktériumok takarmány- raffinóz , metán és az általuk termelt gázt bocsátanak a folyamatban. Megtalálható minden természetes emésztést segítő bioboltokban .