Magvak gélt képez Nedves

Seeds hogy gélt képez nedves keresettek azok, akik szeretnék , hogy enni egy egészségesebb étrend . Ezek a magok hidrofil bevonattal , amely elnyeli a víz . Amikor a bevonatot vízzel telítődik , akkor gélt képez. Amikor megette , a magok felszívja a vizet , míg a gyomor , így úgy érzi, teljes hosszabb . Mivel a magok áthaladnak az emésztőrendszeren , úgy viselkednek, mint egy természetes hashajtó . Miután leválasztották a mag a gyártók , ezek a tiszta és színtelen növényi alapú gélesítőszereket nevezzük nyálka . Chia Seeds

Chia mag , a Salvia hispanica növény , hasonló méretű a mák és enyhén mogyorós íz . A magokat lehet előkevert kilenc alkalommal a víz mennyisége a magok, és hagyja, hogy állítsa be 30 percig keverés előtt étellel. Egészben vagy őrölve magokat is hozzá közvetlenül ételeket, mint a gabona , snack, italok , ételek vagy a sütés keverékek . A legtöbb ember ismeri ezeket a magokat a használatuk Chia háziállat , alakú agyagedények , hogy használja a Chia mag növekedni hajtások .
Lenmag ( lenmag ) : Matton

Lenmag ez a len növény . Sokan grind a magokat , hogy részesüljenek a tápanyagok bennük. Ha egészben , a magokat felszívja a vizet és gélt képez, segíti az emésztést .
Paradicsom magvak

Paradicsom magvak is gélt képez ki vannak téve víz , bár ez általában nem tartják számon , mint az egészségügyi ellátás étkezési paradicsom . Kertészek tisztában vannak a gél , mert kell kezelni a magokat , hogy távolítsa el a gélt , mielőtt használni a magokat arra, hogy több növény .
Zsázsa , Psyllium és Arugula

néhány más növények, amelyek magot képez gél zsázsa , psyllium és rukkolával . Ezek a magok általában ültetni növekedni ehető hajtások . Mivel a magok kocsonyás , ami azt jelenti, felszívja a vizet , nem kell áztatni ültetés előtt . Psyllium gyakran használják a termék célja, hogy adjunk rost a diéta , mint Metamucil .
Figyelmeztetések

A legjobb, hogy megvitassák minden étrendi változtatások orvosával megkezdése előtt új rutin . Annak ellenére, hogy ezek a magok sok hasznos minőségek őket, hatással lehet a speciális egészségügyi problémák negatív módon . Emésztésénél magok , amelyek elnyelik annyi vizet, hogy hozzon létre egy gél , akkor fontos, hogy igyon sok vizet, így nem kiszárad .