Mi dolog, hogy éhes vagy?

Food többről szól, mint a táplálkozás . Amikor gondol étel, akkor öntudatlanul társítását mindenféle látnivalók , illatok , érzelmek szociális interakciók és tapasztalataikat. Sok minden van, amelyek miatt az emberek úgy érzik, "mentális" éhség , bár lehet, hogy csak ettem egy teljes étkezést . Annak érdekében, hogy az egészséges táplálkozás , fontos , hogy tisztában legyenek az ingerek okozhat a gyomorban morogni akkor is, ha minden elvét táplálkozás azt mondja, hogy nem. Smell

Ki szagát frissen sült süti és ellenállni , amelyek egy ? Egy ember szaglása szorosan kapcsolódik ahhoz, hogy képes ízlés szerint. Ezért egy finom illatú steak , hamburger vagy desszert lehet, hogy úgy érzi, hogy szükség van a chow le . A kellemes illata aktiválja a nyálmirigyek , felkészít az emésztés.
Szabad

Táplálkozási és pszichológusok befejezett több tucat tanulmány és az összes ugyanarra a következtetésre jutott : Ha több étel áll rendelkezésre , több élelmiszert fogyaszt . Csak miután az élelmiszer- körül, és elérhető lesz, hogy úgy érzi, több éhes , mint te valójában. A megoldás ? Ne tartsa túl sok snack ételek a ház körül .
Sugar

cukor addiktív minőség okozza, hogy többet eszik , mint a szokásos . A tested is küld egy jelet , hogy ne egyen , de az is kezd egy nagyon kellemes cukor magas . Mi több, a legtöbb cukros élelmiszerek alacsony tápértéke , ami , hogy úgy érzik valóban éhes hamarosan újra evés után.
Salt

már valaha ettem csak egy chips ? Valószínűleg nem . Só serkenti ízlelőbimbók és a nyálmirigyek , ami akkor többet enni, mint akkor valószínűleg szükség . Is , hogy az élelmiszerek magas a só nem jó tápértéke , okozza, hogy hamar újra éhes .
Drinking

Az alkoholfogyasztás okozza a máj a munka nagyon kemény , és dobja a vércukorszintet az ütés . Amíg a test helyreállítja homeosztázis , ingadozó emésztés hormonok okozhat, hogy úgy érzi, nagyon éhes .
Szociális helyzetek

Ha nincs a baráti és rendelni a kosár krumpli , valószínű, hogy lesz részt venni a sós élvezet velük. Mikor jön a étkező, az emberek hajlamosak utánozni a körülöttük. Ez azt jelenti, hogy ha a barátok , hogy gyakran eszik a nagy, nehéz ételeket , akkor valószínűleg túl .
Érzések

Az emberek néha enni, mint a megküzdési mechanizmus bonyolult érzéseit. Ha szomorú vagy depressziós, akkor valószínűleg úgy érzi éhesebb . Ennek oka részben az élelmiszer fogyasztásának egy gyors módja annak, hogy jobban érzi magát. Van is egy biokémiai elem. Amikor a hormonok szabályozzák a hangulatot is ki kondi , jó esélye van , hogy az emésztési hormonok is leesik egyensúlyát.
Sight

Csak látni szépen elkészített étel lehet, hogy úgy érzi, éhes . Mindössze annyit kell tennie, hogy nézni néhány élelmiszer reklámok és akkor készen áll , hogy enni lehet kapni a kezét . Ez az oka, hogy a látás , szaglás és íz összes csatlakoztatott az agyban .